Катание на спине для позвоночника противопоказания

Какой спорт выбрать при остеохондрозе: йогу, плавание, бег?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Если волнуют боли в области спины, это еще не приговор, особенно для тех, кто уважает спорт и дружит с физкультурой. Когда речь идет о болевом синдроме при остеохондрозе, тогда занятия спортом являются не только актуальными, но и просто необходимыми, ведь благодаря ним человек может быстро избавиться от неприятных проявлений заболевания, улучшить свою физическую форму и на долгое время забыть о болях в спине.

Плавание, бег, фитнес и даже йога при остеохондрозе – все эти и многие другие спортивные техники помогут больному забыть о тревожных симптомах, ускорить свое выздоровление и приостановить развитие дегенеративного процесса.

Так, можно ли бегать при остеохондрозе? Можно ли при остеохондрозе висеть на турнике? Опасно ли ходить в тренажерный зал, если у меня диагностировали остеохондроз позвоночника? Подобные вопросы от своих пациентов врачи слышат ежедневно. Попробуем разобраться с данной проблемой и мы.

Влияние спорта на позвоночник при остеохондрозе

Многие люди полагают, что занятия спортом при остеохондрозе только усугубляют патологический процесс дегенерации межпозвоночных дисков, тем самым провоцируя прогрессирование болезни.

загрузка...

Действительно, существуют некоторые ограничения и рекомендации относительно занятий спортом при остеохондрозе позвоночника, а определенные виды спортивных упражнений могут существенно обострить недуг, потенцируя развитие стойкого болевого синдрома.

К примеру, несовместимыми являются бодибилдинг и остеохондроз, интенсивные физические тренировки и заболевания позвоночника, недуги опорно-двигательного аппарата и травматические виды спорта: хоккей, катание на лыжах, регби.

Несмотря на это, умеренные физические нагрузки оказывают вполне положительное влияние на больной позвоночник. Регулярные, неинтенсивные физические нагрузки прекрасно влияют на состояние позвонков, укрепляют мышечный корсет спины, улучшают кровообращение в пораженных участках тела, повышают внутренний тонус и эмоциональный настрой. Учеными даже был разработан специальный тренажер для лечения остеохондроза.

Но как поступить, если у больного человека нет возможности регулярно заниматься спортом.

Великолепным решением в таком случае станет спортивная ходьба при остеохондрозе, которая заменит пациенту тренировки и занятия каким-либо конкретным видом спорта.

Актуальные виды спорта при остеохондрозе

Некоторые виды спорта, такие как метание молота, тяжелая атлетика, прыжки с шестом через перекладину, которые связанны с сильными физическими нагрузками на область позвоночника, при остеохондрозе, естественно, противопоказаны.
Следует избегать также тех разновидностей спорта, что связанны с большим риском возникновения травм позвонков или спины в целом: катание на лыжах, хоккей, гольф, регби.

При остеохондрозе актуальными считаются следующие виды спорта:

  • йога и пилатес;
  • фитнес;
  • бег и спортивная ходьба;
  • плавание и аквааэробика;
  • ЛФК.

Подробнее что можно и что нельзя при остеохондрозе — смотрите в видео:

Тренажерный зал

Целесообразно посещать тренажерный зал при остеохондрозе. Только выбор тренажеров и интенсивности нагрузок для занятий в зале следует доверить опытному специалисту, который после оценки общего физического состояния человека, формы и стадии развития его заболевания примет окончательное решение относительно продолжительности и качества спортивных тренировок.

Спортивные тренажеры при остеохондрозе не должны оказывать сильного давления и нагрузок на мышцы спины, провоцировать образование межпозвоночных грыж или растяжение связок.

В последние время особенной популярностью пользуются занятия на эллипсоиде при остеохондрозе, который позволяет улучшить состояние мышц спины, укрепить околопозвоночные связки и не дает мышечному каркасу потерять свой тонус.

Йога и пилатес

Йога и пилатес при остеохондрозе – современные не традиционные спортивные методики, позволяющие укрепить мышцы спины и брюшного пресса, увеличить гибкость позвоночника, добиться улучшения осанки и приблизить практически к нормальным показателям ограниченную патологическим процессом подвижность пораженных суставов.

Огромным положительным качеством таких систем упражнений является то, что их могут практиковать даже люди, не имеющие предварительной спортивной подготовки, как в зале, так и у себя дома.

Фитнес

При остеохондрозе можно заниматься фитнесом, который помогает разогреть скованные мышцы спины, улучшает кровоток к пораженным тканям, способствует их полноценному питанию и улучшает осанку. Положительных результатов, особенно при умеренном болевом синдроме, можно добиться, практикуя катание на мяче при остеохондрозе.

Подобные упражнения позволяют избавиться от болей в спине, предотвратить смешение позвонков и улучшить гибкость позвоночного столба в целом.

Фитнес при остеохондрозе больше подойдет молодым пациентам или людям среднего возраста, у которых нет диагностированных заболеваний сердца, гипертонической болезни и нарушений мозгового кровообращения. Полезны при остеохондрозе отжимания, турник для остеохондроза и тому подобное.

Бег и спортивная ходьба

Бег и спортивная ходьба – один из наиболее распространенных видов спорта. Бегать при остеохондрозе можно, но только строго соблюдая рекомендации врачей. Заниматься бегом следует на беговой дорожке или специально обустроенных стадионах. Нельзя бегать слишком быстро, высоко поднимая колени и в некачественной или неудобной обуви.

Спортивная ходьба является обязательным мероприятием перед каждой пробежкой для разогрева мышц и подготовки дыхания. Благодаря бегу можно добиться существенных результатов в процессе не медикаментозного лечения и профилактики заболеваний позвоночника, ускорить выздоровление, улучшить состояние внутренних органов и систем.

Плавание

Прекрасно справиться с болезнью помогает плавание от остеохондроза. Этот вид спорта позволяет за определенно короткий промежуток времени снять напряжение со спинных мышц и повысить их тонус.

Бассейн при остеохондрозе дает реальную возможность сбросить лишний вес, укрепить мышечный слой, повысить общий тонус и вернуть жизненные силы.

Кроме этого, плавание является тем видом спорта, в котором вероятность получения травмы позвоночника сводится к минимуму.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Существуют ли противопоказания?

Если больной человек задаст врачу вопрос, можно ли заниматься спортом при остеохондрозе, любой опытный специалист даст ему положительный ответ. Спортом при остеохондрозе позвоночника заниматься не только можно, но и нужно.

Естественно, делать это необходимо предельно аккуратно, без излишеств и сильных физических нагрузок, а также учитывая форму заболевания, степень запущенности патологического процесса и наличия осложнений.

Абсолютных противопоказаний для занятий спортом при остеохондрозе не существует.

Но следует учитывать, что обремененный патологическим процессом позвоночник уже не способен в достаточной мере реагировать на интенсивные физические нагрузки, поэтому спорт при остеохондрозе должен быть компромиссным, то есть больному человеку лучше искать альтернативные варианты активным видам физических нагрузок.

К примеру, бег или прыжки в высоту можно поменять на спортивную ходьбу по парку или лесу, упражнения с потягиваниями вверх и вниз, тому подобное.

Важно помнить, что если на начальных стадиях развития патологического процесса противопоказаний и ограничений по отношению к спортивным тренировкам при остеохондрозе практически нет, то при запущенном недуге они могут оказаться под абсолютным запретом. Поэтому перед посещением любых спортивных занятий следует в обязательном порядке посетить врача.

Какой вид спорта считается лучшим при остеохондрозе?

Выбор вида спорта при остеохондрозе – процесс индивидуальный, который зависит от особенностей каждого конкретного организма, формы и степени заболевания, наличия у пациента осложнений и сопутствующих недугов. Именно поэтому определение того, какой вид спорта будет целесообразней в том или ином клиническом случае, лучше доверить профессионалу.

В большинстве случаев идеальным видом спорта при заболеваниях позвоночника является плавание или аквааэробика, так как во время таких занятий тренируются и укрепляются все группы мышц.

В водной среде, как известно, нагрузка на позвоночник сводится к минимуму, все движения конечностями делаются очень мягкими, что позволяет добиться быстрых положительных результатов в процессе физиотерапевтического лечения и профилактике заболеваний позвоночного столба.

В частности, плавание при остеохондрозе позволяет избавиться от лишних килограммов, укрепить мышечный корсет спины, получить огромный заряд энергии, улучшить общее состояние и повысить тонус организма.

Любые физические нагрузки при остеохондрозе – своеобразное испытание для больного позвоночника.

Естественно, не всегда они оказывает отрицательный эффект и в умеренных количествах способны даже улучшать общее состояние человека, избавлять его от болей в спине, ускорять процесс выздоровление и тому подобное.
Также важно помнить, что для достижения максимального эффекта важна регулярность занятий, поэтому если пациент несерьезно относится к спорту при остеохондрозе, лучше ему вообще не начинать с тренировками.

Корсет для спины

Корсетом называется ортопедическое изделие, предназначение которого — коррекция, фиксация и разгрузка спины. Он специально разрабатывается для взрослых и детей с проблемами осанки и заболеваниями позвоночника. Эффект от использования может проявиться не сразу, но зато результат будет устойчивым.

Показания и противопоказания

Ортопедический фиксатор прописывает врач после осмотра пациента, проведенных исследований и установки диагноза. Его используют при следующих проблемах:

  • врожденные и приобретенные патологии позвоночника;
  • реабилитация после оперативных вмешательств;
  • травмы позвонков;
  • сколиозы и другие искривления разной степени выраженности;
  • чрезмерные нагрузки;
  • остеопороз и профилактика его осложнений;
  • нарушения тонуса мышц спины.

Корсет для спины

Противопоказания:

  • кожные заболевания, которые сопровождаются воспалительным процессом;
  • патологии желудочно-кишечного тракта, печени и почек;
  • хронические заболевания сердца (нельзя носить грудной корсет).

Функции корсета

В зависимости от функционального назначения выделяют три вида бандажей:

  • Фиксирующие варианты  назначаются в случае необходимости стабилизации позвоночного столба при остеохондрозах, спондилезах, переломах, межпозвонковых грыжах. Также их используют при нарушениях осанки. Если патология выявлена на ранней стадии, то дефект исправляется быстро.
  • Корригирующие конструкции выполняются по индивидуальным заказам. Для этого делается гипсовый слепок проблемного места пациента с последующим созданием компьютерной модели корсета здорового позвоночника. В нем присутствуют ребра жесткости,  позволяющие вернуть позвонки в правильное анатомическое положение. Готовое изделие примеряется больным в трех положениях: стоячем, лежачем и сидячем. Оно должно точно подходить по размеру, недопустимо сдавливание грудной клетки.

Про правильный подбор корректирующего корсета речь идет в данном видео.

  • Поддерживающие корсеты чаще применяются для профилактики травм и заболеваний. Их носят люди  пожилого возраста, танцоры, спортсмены. Задача этих фиксаторов — защищать от перегрузок и поддерживать спину в физиологическом положении. Для того, чтобы не допустить атрофии мышц, устройства следует надевать только во время интенсивных нагрузок.

Виды

Классифицируют изделия по нескольким параметрам: виду материала, регулируемости, степени жесткости и локализации.

В зависимости от материала корсеты бывают композитные, из искусственной и натуральной кожи, полимерные, металлополимерные, текстильные. Главные критерии при их выборе — прочность, безопасность, недорогая цена. Предпочтительны варианты с преобладанием натуральных материалов, чтобы не нарушалось кожное дыхание.

Регулировка

В зависимости от возможности регулировать фиксатор, выделяют два вида изделий:

  • регулируемые — при их производстве используются эластичные, мягкие, податливые материалы, регулировка осуществляется с помощью липучек, ремней, резиновых лент;
  • нерегулируемые — они выполняются из пластика или металла по индивидуальному слепку.

Жесткость

По степени жесткости:

  • Бандажи жесткого типа применяются в реабилитационном периоде после серьезных травм или оперативных вмешательств.  Эти устройства компенсируют опорные возможности пораженного сегмента и максимально иммобилизируют позвоночник.  Данные факторы способствуют его быстрому восстановлению.
  • Полужесткие модели получили широкое применение в терапии болевого синдрома при остеохондрозах и межпозвонковых грыжах. Также они пользуются популярностью у спортсменов и людей, чья профессия подразумевает долгое пребывание в одном и том же положении (водители транспорта).

Корсет для спины полужесткий

Их главные качества:

  1. согревают болезненную область;
  2. фиксируют позвоночник в правильном положении;
  3. предохраняют мышцы от спазмирования и перенапряжения;
  4. участвуют в формировании правильной осанки.
  • Мягкие бандажи обеспечивают умеренную фиксацию спины и выполняют согревающую функцию. Они сделаны из прочной и эластичной ткани. У них широкий спектр применения: ишалгии, люмбалгии, остеопороз, остеохондроз, протрузии. Минус  в том,  данные модели не могут исправить деформацию, потому что не снимают нагрузку с позвоночника.

Область применения

Классификация по области применения:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Шейный. Подобный ортез обеспечивает полный покой пораженных позвонков, так как ограничивает движения головы в разные стороны. Он представляет собой бандажную систему, выполненную из мягкой ткани. После фиксации поврежденного участка интенсивность болей снижается.
  • Грудопоясничный. Этот пояс захватывает часть грудной клетки и поясницу. Он активно применяется для лечения и профилактики аномалий позвоночного столба, в постоперационном восстановительном периоде.
  • Поясничный. На эту область приходится максимальная нагрузка, поэтому такой корсет незаменимое лечебное и профилактическое средство. Он охватывает поясницу, часть грудной клетки и таза. С помощью специальных креплений обеспечивается поддержка мышц, костей и суставов. Такие варианты рекомендованы при сильных болях в поясничной области, физических перегрузках, во время восстановления после травм и операций. В зависимости от цели применения их делят на три вида: ортопедические, противорадикулитные, для беременных.
  • Пояснично-крестцовый. Назначается при наличии проблем в поясничном отделе и крестце. Он охватывает таз и имеет низкую заднюю стенку. Эластичные варианты подойдут для силового спорта и тяжелой физической работы. После переломов и хирургических вмешательств нужны жесткие модели. Полужесткие модели универсальны и востребованы больше остальных. Их назначают при радикулитах, грыжах, переломах.

Для детей

Дети школьного возраста часто страдают сутулостью и искривлением осанки.  Это неудивительно, потому что они долго сидят за партой и носят тяжелые учебники.  Рост костей у них может опережать рост и укрепление мышц, вследствие чего мускулатура недостаточно развита. Для таких случаев специальный фиксатор будет оптимальным решением проблемы. Он поддерживает позвоночник, нормализует работу мышц спины, восстанавливает функциональность опорно-двигательного аппарата.

Корсет для спины детский

Положительный момент в том, что кости у детей  еще находятся в стадии формирования. Это означает, что эффект от терапии будет ярко выраженным.

Подбор корректора осуществляется в соответствии с рекомендациями врача-ортопеда. Детские изделия в основном выполнены из эластичного материала, не имеют специальных жестких вставок.

Для беременных женщин

На последних месяцах беременности будущие мамочки испытывают большую нагрузку на поясницу и крестец из-за физиологических изменений тела. Для устранения проблемы можно воспользоваться специальным поясничным бандажом. Они выпускаются в двух вариантах: дородовые и универсальные. Врачи рекомендуют надевать их с четвертого или пятого месяца, когда живот начинает активно увеличиваться в размере.

При межпозвонковой грыже

Если у пациента диагностирована грыжа, то корсетное изделие ему просто необходимо. Его ношение предотвращает развитие компенсаторных изменений позвоночника (лордоза, кифоза, сколиоза). Корректор надежно защищает диски от смещений, а тела позвонков от подвывихов и вывихов при занятиях спортом, длительном сидении за компьютером, вождении автомобиля. Помимо этого, он выполняет вытягивающую функцию. Даже незначительное увеличение межпозвонкового расстояния при грыже облегчает состояние больного.

Как сделать правильный выбор

К этому вопросу стоит подойти ответственно, потому что неправильно подобранное изделие нанесет вред здоровью и усугубит имеющиеся проблемы.

Корсет должен подходить по размеру и учитывать анатомические особенности человека. Перед выбором конкретного варианта нужно снять мерки и соотнести их с размерной линейкой на упаковке изделия.  Замеры делаются без одежды и непосредственно перед покупкой.

В зависимости от проблемы со спиной, врач подбирает нужную жесткость фиксатора.  Он учитывает характер заболевания (травмы), риски осложнений, явные и возможные показания, возраст больного и многие другие факторы.

Стоимость товара обусловлена производителем и сложностью конструкции. Американские корсеты дороже, чем отечественные. Модель, выполненная по индивидуальному заказу, будет значительно выше в цене, чем готовое изделие.

Приобретать фиксатор нужно только в аптеках или специализированных ортопедических магазинах. В таком случае он точно будет качественным и прослужит долгое время.

Как правильно носить

Есть определенные нормы, указывающие как правильно надевать и носить корсет. Если это сделать неверно, то очень скоро появятся болезненные ощущения в спине.

Он надевается сразу после пробуждения, не вставая с кровати. Это делается лежа, когда мускулатура расслаблена, а межпозвонковые диски максимально освобождены от сжатия.

Модели с поддерживающим эффектом можно надевать непосредственно перед спортивными тренировками или тяжелой работой.

Как правильно носить корсет для спины

Корсет надевается на хлопчатобумажное трикотажное белье или на голое тело (при наличии подкладки). Он не должен пропитываться секретом потовых желез, потому что частая стирка приведет к потере изначальной формы.

Следует проследить, чтобы ребра жесткости располагались по обе стороны от позвоночника строго симметрично.

Рекомендации по эксплуатации:

  • Следить, чтобы фиксатор плотно облегало тело, но без сдавливающего эффекта.
  • Время его беспрерывного ношения составляет 6 часов. Исключение — это ортопедические изделия с корригирующей функцией. Они назначаются при сколиозах с большим углом искривления. Их первое время носят почти постоянно, делая перерыв на пару часов в сутки.
  • На ночь бандаж нужно снимать.
  • Не использовать при наличии сыпи, гнойничков, кожных повреждений.

Обзор популярных моделей

Рассмотрим отдельные модели с характеристиками и стоимостью.

  • Корректор осанки Экотен. Выпускается российским производителем. Области применения: болевой синдром, реабилитация после травм и хирургических вмешательств, кифозы, сколиозы. Примерная стоимость — 1700 руб.
  • Корсет противорадикулитный NWA фирмы ORTO. Эта торговая марка также выпускается в России. Модель выполнена из теплосберегающего неопрена, усилена шестью гибкими металлическими ребрами жесткости и дополнительными стяжками. Обладает высоким согревающим и микромассажным эффектом, разгружает пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Стоимость — 3400 руб.
  • Поясничный полужесткий фиксатор Orlett. Производитель — Германия. Используется при остеохондрозах, грыжах, болях, в качестве профилактики травм при нагрузках. Цена — 3400 руб.
  • Грудопоясничный жесткий пояс Ortex. Производитель — Словакия. Он предназначен для терапии остеохондроза и незаменим при нестабильности позвонков. Стоимость — 7600 руб.

Использование только одного ортопедического корсета недостаточно для устранения заболевания и восстановления организма.  Параллельно нужно применять и другие методы терапии: лечебную физкультуру, массаж, физиотерапевтические процедуры. Только в этом случае можно добиться выздоровления или стойкой ремиссии.

Профилактика и упражнение при сколиозе – залог здоровой спины и красивой осанки

Сколиоз является заболеванием позвоночника и характеризуется как его искривление. Причин развития сколиоза довольно много и для его лечения потребуется приложить немало усилий. Первое, что советуют врачи-ортопеды, это специальные упражнения. Но стоит помнить, что все действия с позвоночником должны проводиться под наблюдением соответствующего специалиста.

Содержание:

  • Комплексные упражнения при сколиозе
  • Причины возникновения сколиоза
  • Профилактика сколиоза

Комплексные упражнения при сколиозе

Проводить комплекс упражнений при сколиозе необходимо ежедневно. Темп выполнения упражнений должен быть медленным с периодическими задержками. После завершения гимнастики следует отдохнуть лежа на боку в течение 15-20 минут. Ниже приведена примерная схема упражнений, которая является единой для всех больных сколиозом.

  • Подготовительная стадия.
    На этой стадии проводится разгрузка позвоночного столба от напряжения. Для этого используют упражнения гимнастики для брюшного пресса и мышц спины. Кроме укрепления мышц брюшного и спинного отдела, подготовительные упражнения дают возможность коррекции позвоночника в горизонтальном положении. Также развивается координация равновесия.
  • Основная стадия.
    В основную стадию ежедневных занятий входят упражнения, которые направлены на обеспечение силовой и общей выносливости спинных и брюшных мышц. Кроме физических упражнений стоит отдать внимание упражнениям для дыхательной системы. При проведении занятий, связанных с физическими упражнениями, необходимо соблюдать правильную осанку.
  • Завершающая стадия.
    На данном этапе занятий уделяется внимание бегу, ходьбе, координации движений и дыхательным упражнениям. Также потребуется проводить активные игры на внимательность, но при этом стоит сохранять правильную позу.

Упражнения: как это делается

С самим проведением занятий все ясно. Рассмотрим необходимые упражнения в домашних условиях, которые советуют все врачи – ортопеды своим пациентам.

  • Ходьба на корточках (утиная ходьба). При помощи данного упражнения можно убрать напряжение коленных суставов и выполнить растяжку задней поверхности бедер и спины.
  • Дровосек. Упражнение позволит выпрямить спину, растянуть мышцы бедер и поспособствует увеличению подвижности туловища. Выполняется оно так: нужно сесть на пятки и переместить центр тяжести на бедра. Далее принять позу эмбриона, то есть свернуться клубочком, при этом руки должны находиться на обе стороны от голеностопных суставов.
  • «Кошачья поза». Чтобы выполнить это упражнение при сколиозе, необходимо стать на четвереньки. Кисти рук и колени должны быть на одной ширине с плечами. Далее следует выгибать спину так, как это делают коты. Это упражнение позволит сделать мышцы спины эластичнее и разработать позвоночник. Все действия необходимо выполнять медленно, в противном случае можно нанести травму спине.
  • Велосипед. Для этого нужно занять исходное положение, лежа на спине. Руки поместить вдоль туловища или за головой. Лежа в таком положении, следует имитировать ногами езду на велосипеде. Не нужно поднимать ноги высоко над животом. Упражнение выполняется в два подхода по полминуты.

Не менее полезными являются занятия на брусьях, наклоны туловища, приседания и прочее. Кроме этого можно найти в интернете видео и фото, на которых наглядно показаны некоторые упражнения против сколиоза. Так или иначе, но комплекс упражнений для каждого пациента в отдельности должен быть персонально разработан опытным специалистом. Индивидуальный комплекс упражнений позволит приобрести хорошую осанку и повысит работоспособность всей системы жизнедеятельности организма.

Причины возникновения сколиоза

Главными причинами появления искривления позвоночника являются такие факторы:

  • несоблюдение правильной осанки в возрасте от 5 до 17 лет;
  • неправильное распределение нагрузок на позвоночник;
  • паралич мышц спины и живота;
  • последствие перенесенной травмы позвоночника или рахита;
  • разная длина ног.

При диагностировании заболевания нужно знать классификацию сколиоза по следующим критериям:

  1. Первой стадией считается утомление мышц спины, которое постепенно утихает после некоторого покоя.
  2. Вторая стадия представляет собой снижение двигательных функций позвоночного отдела. Это характеризуется искривлением позвоночника. Если имеет место сколиоз позвоночника в районе грудного отдела, то грудная клетка изменяет свою форму и лопатка выступает.
  3. Крайней, третьей стадией является изменение местоположения внутренних органов с последующими затруднениями в их функциональности.

Лечение сколиоза происходит под постоянным наблюдением врача и состоит из трех пунктов.

  • Первый пункт – активное воздействие на поврежденный позвоночник.
  • Второй пункт – исправление поврежденного позвоночника.
  • Последний пункт – процесс закрепления результата.

Лечение будет назначаться исходя из того, какая степень сколиоза установлена после предварительной диагностики. Если выявлен сколиоз 1 степени, то тогда коррекция позвоночника будет легкой и успешной.
Сколиоз 2 степени и выше требует повышенного внимания и продолжительного лечения.

Профилактика сколиоза

Прежде чем приступить к лечению данного заболевания, предварительно принимаются специальные профилактические меры.

В первую очередь следует уделить внимание своему образу жизни. Под этим подразумевается организация рабочего места с соблюдением всех физиологических требований. Также стоит исключить сон на мягкой постели. Питание должно быть здоровым и сбалансированным. В распорядок дня должны входить пешие прогулки и физическая активность.

Иногда рекомендуют занятия в тренажерном зале. К ним можно отнести подтягивание, вис на перекладине и прочее. Однако перед принятием такого решения следует в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом.

В любом случае правильно организованная профилактика станет главным звеном в успешном лечении сколиоза. В зависимости от степени заболевания врач может назначить следующие процедуры:

  • йога;
  • мануальная терапия;
  • плавание;
  • физические упражнения против сколиоза;
  • лечебные упражнения для коррекции позвоночника;
  • ношение корсета;
  • зарядка
  • и многое другое.

Чтобы предупредить развитие сколиоза у детей, необходимо уделять внимание правильной осанке, поощрять ребенка к занятиям спортом и соблюдать распорядок дня. Лучшим решением станет приобретение ортопедического корсета для ребенка. Такой корсет позволит мягко зафиксировать верхнюю часть спины и распрямить плечи. Корсет применяется для того, чтобы вылечить нарушение осанки, в частности, сутулость и искривление позвоночника.

Добавить комментарий