Алфлутоп при плечелопаточном периартрите

Лечебная физкультура в борьбе с плечелопаточным периартритом

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

периартрит плечаПлечелопаточный периартрит является патологией воспалительного характера, при которой поражаются связочный аппарат, сухожилия и плечевой сустав. Подобные воспалительные процессы являются распространённым заболеванием, которое может настигнуть человека в любое время и вызвать скованность в движении.

Разработать суставы и снять болевой дискомфорт при плечелапоточном периартрите помогут комплексные упражнения, подобранные докторами – реабилитологами: Поповым, Джамалдиновым и другими.

ЛФК в борьбе с этим недугом

В основе курса лечения плечелопаточного периартрита и восстановительного периода лежит лечебная физическая культура. Очень важно уделить особое внимание правильному подбору комплекса физических упражнений.

Курс оздоровительных упражнений способствует:

загрузка...
  • уменьшению/снятию болевых ощущений;
  • восстановлению прежнего объема движений;
  • увеличению мышечной силы и тонуса ослабленных мышц;
  • упрочнению связочного тонуса;
  • нормализации кровообращения.

Занятия оздоровительной физкультурой разрешаются пациенту только в период ремиссии. При острой форме заболевания назначается прием лекарственных препаратов, противовоспалительных средств и анальгетиков.

Общие правила выполнения упражнений

Практически все гимнастические упражнения состоят из поворотов, наклонов, вращений, скручиваний, покачиваний, выполнять которые можно в разном исходном положении. Во время занятия возможно использование различных вспомогательных предметов – мячей, гантелей, резиновых лент. Подобные упражнения способствуют разогреванию всего позвоночника, функционированию позвонков, и в то же время снимаются болевые ощущения и расслабляется организм.

Чтобы лечение и занятия гимнастикой приносили результат и были эффективны, следует придерживаться простых правил:

  1. Занятие следует начинать с разминки и разогрева суставов.
  2. Курс лечебной физкультуры необходимо начинать с небольшой нагрузки, постепенно увеличивая ее интенсивность.
  3. Тренировки должны быть регулярного характера.
  4. Любое упражнение необходимо выполнять с большой осторожностью, не допуская резких движений.
  5. Заниматься разрешается до появления дискомфорта и появления боли.
  6. Необходимо следить за правильным дыханием. Дышать нужно в такт упражнениям.

Противопоказания к ЛФК при плечелопаточном периартрите

Курс лечебной физкультуры назначается лечащим врачом и проводится под контролем специалиста, поскольку имеются противопоказания, к которым относятся:

  • артериальная гипертензия;
  • сердечная недостаточность;
  • обострение периартрита и появление боли;
  • лихорадочное состояние.

Тренировки для снятия болевого синдрома

Если наблюдается невыраженная болезненность при плечелопаточном периартрите, допускается выполнение следующих упражнений:

  • выполнять сгибательные-разгибательные движения пальцами рук, а затем кистями, сжатыми в кулаки;
  • вращать кистями в запястьях;
  • выполнить десять подходов вращательных движений руками;
  • согнутые в локтевых суставах верхние конечности разводить в стороны;
  • подтягивая локти к верху, кисти дотягивать до поверхности пола;
  • держа руки на плечах, следует поднимать локти вперед на вдохе и возвращать в прежнее положение на выдохе;
  • выпрямить руки вперед перед собой, поднимать вверх со вдохом и опускать с выдохом;
  • итоговым упражнением является отдых в течение нескольких минут лежа на спине с разведенными в разные стороны руками (ладони кверху).

Все упражнения выполняются, лежа на спине на полу.

Упражнения в стадии восстановления

В восстановительном периоде допускается выполнение оздоровительных упражнений в положении сидя:

  • нижние конечности расставить на ширине плеч, спина прямая – на вдохе вытянутые руки приподнимать перед собой наверх, на выдохе опускать;
  • поднимание-опускание плеч;
  • вращать плечами по кругу или описывая цифру восемь, руки при этом должны находиться опущенными вниз;
  • разместить руки в разные стороны и задержать на некоторое время;
  • кисти рук положить на плечи, колени соединить вместе – в таком положении следует нагибаться и тянуться локтями вниз поочередно, направляя в сторону противоположного колена;
  • завершающее упражнение – выполнение кругового вращения в одну и другую сторону в области шеи, руки при этом держать опущенными вниз.

Комплекс упражнений Попова

Известно немало методик разных ученых-исследователей медицинских наук. Наиболее эффективной методикой лечебного восстановительного курса при плечелопаточном периартрите признан комплекс оздоровительных упражнений, разработанный профессором Поповым. Занятия по данной методике способствуют возвращению подвижности плечевого сустава и ослаблению проявления болезненной симптоматики.

Методика включается в себя специальные гимнастические упражнения, помогающие укрепить суставы и разработать двигательную активность. В ее основе лежит использование микродвижений, которые нужно повторять много раз, что необходимо для равномерного и постепенного разогрева мышечных групп и суставов.

Комплекс упражнений Попова включает в себя:

  1. Движения на месте. Человеку необходимо, сидя на крае стула и поставив ноги врозь, отвести плечи назад. В таком положении выполнять движения «ходьбы», выполняя верхними конечностями медленные движения вдоль тела.
  2. Расслабление мышечного тонуса связок. Больному необходимо опустить руки и выполнять медленные круговые движения плечами. Выполняя подобное упражнение, необходимо не спеша сгибаться и выпрямляться.
  3. Потягивающие движения плечами вперед. Пациенту необходимо вытянутыми руками на уровне грудной клетки описывать плечами цифру восемь.
  4. В положении сидя, при вздохе руки нужно скрещивать на груди, выдвигая плечи вперед, затем возвращаться в прежнюю позу.
  5. Выполнение движений локтями по круговому направлению, сначала в одну сторону, затем в другую.
  6. Наклоны корпусом, расставив ноги на ширине плеч.

На видео можно более наглядно изучить основы ЛФК Попова при плечелопаточном периартрите.

Подобная умеренная нагрузка и движения с небольшой амплитудой по методу Попова, отсутствие продолжительных силовых нагрузок и движений большого размаха, дают гораздо больший результат, чем регулярные занятия со спортивными нагрузками. Правильная работа тела является основой для достижения результатов и улучшения общего состояния.

Лечение плечелопаточного периартрита методом Попова запрещено в следующих случаях:

  • сердечная аритмия;
  • при сахарном диабете;
  • в случае повышенного артериального давления;
  • при заболеваниях инфекционного характера;
  • после перенесенного инфаркта.

Методика ЛФК Джамалдинова Муслима

Муслим Джамалдинов считается последователем Павла Попова. Основываясь на его методике и плавном темпе выполнения движений, Джамалдинов предлагает проявлять двигательную активность всем телом.

Все упражнения по его методике выполняются в сидячем положении:

  1. Медленная ходьба на месте. Носки при этом должны быть подтянуты кверху. Руками рекомендуется массировать пораженную ткань, чтобы разогреть околосуставную ткань.
  2. Постепенно движения следует усилить всем корпусом, верхними и нижними конечностями. Носки необходимо отрывать от поверхности, выполняя перекатывающие действия со ступни на пятку.
  3. Процесс ходьбы на стуле необходимо продолжить с добавлением перекрестных движений плечами.
  4. Ноги прямые, расставленные по ширине плеч – необходимо разводить стопы и соединять колени и носки вместе, после чего стопы возвращаются в исходное положение.
  5. Выполнять наклоны вперед, носки натягивая на себя, затем отклонять корпусом назад – носки прижимать к полу.

Комплекс упражнений для других заболеваний плечевого сустава можно найти здесь.

При правильном и регулярном выполнении упражнений, разработанных врачами-реабилитологами, уменьшится чувство боли, улучшится общее состояние пациента и, тем самым, настроение.

Регулярная умеренная физическая активность и здоровый образ жизни в качестве профилактических мероприятий помогут избежать возникновение проблем с суставным аппаратом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Комплекс упражнений доктора Попова (лечебная гимнастика, лфк) при плечелопаточном периартрите

Плечелопаточный периартрит – это распространенное заболевание, при котором происходят дегенеративные изменения мышечных тканей плеча и плечевого сустава (суставной капсулы, сумки и сухожилия), сопровождающиеся воспалительным процессом. Лечение периатрита плечевого сустава имеет свои особенности.

В обязательном порядке, помимо медикаментозной терапии, назначается комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите. Широко распространена лечебная гимнастика доктора Попова и Бубновского. Как правильно выполнять ЛФК при поражениях и воспалениях плечевого сустава, описано ниже.

Что дает лечебная гимнастика при периартрите плечевого сустава

Правильно подобранные упражнения ЛФК оказывают такой терапевтический эффект при поражениях плечевого сустава:

  1. Активирование кровообращение и микроциркуляционных процессов в пораженном болезнью органе и тканях.
  2. Торможение воспалительного процесса и дегенеративных изменений.
  3. Устранение спазма мышц и связок.
  4. Укрепление связок и сухожилий.
  5. Восстановление подвижности и функциональности плечевого сустава.
  6. Предупреждение атрофирования мышечных тканей.

Лечебная физкультура относится к полноценным методам терапии при различных патологиях плечевого сустава.

Значение ее нельзя переоценить. Но должный эффект достигается, только если упражнения подобраны в соответствии с особенностями формы заболевания и возможностями пациента, и выполняются под контролем врача или инструктора.

Как правильно выполнять ЛФК

Существуют определенные предписания, как должна выполняться гимнастика при периартрите плечевого сустава для максимальной пользы. Пренебрегать ними не рекомендуется.

  • Нельзя начинать занятия ЛФК в острой стадии болезни. Упражнения дают эффект, только если воспалительный процесс купирован;
  • Если во время выполнения упражнений появляются незначительные болевые ощущения, это не повод прекращать ЛФК. Снять боль можно с помощью специальных препаратов;
  • При сильных нарастающих болях и общем ухудшении самочувствия занятия следует немедленно прекратить;
  • Нагрузки должны увеличиваться постепенно. Силовая гимнастика противопоказана, если пораженные суставы и связки еще не готовы к ним;
  • Чтобы увеличить объем движений и мобильность сустава, перед началом занятий рекомендуется провести массаж и прогревания больных участков тела;
  • В начале терапии гимнастикой Попова выполняются только несложные упражнения из исходного положения лежа на спине;
  • В дальнейшем быстрому восстановлению подвижности плечевого сустава способствует введение упражнений со спортивным инвентарем – мячом, эспандером, гантелями.

Плечелопаточный периартритСначала подбираются такие упражнения, при которых задействуются мышцы и суставы верхних конечностей, максимально удаленные от больного плеча. Затем постепенно вовлекаются и пораженные связки, мышцы, сухожилия.

Важная информация: если гимнастика Попова при периартрите назначена как один из методов лечения, прерывать занятия нельзя.

Эффект достигается только при регулярном выполнении комплекса упражнений.

В каких случаях упражнения противопоказаны

Гимнастика Попова адаптирована специально для пациентов с патологиями плечевого сустава, но, тем не менее, и она имеет свои противопоказания.

  1. Артериальная гипертензия не поддающаяся контролю.
  2. Хроническая недостаточность сердечной мышцы.
  3. Патологии кровеносной системы.
  4. Острая стадия периартрита плечевого сустава с выраженными болями.
  5. Склонность к кровотечениям.
  6. Лихорадочные состояния.

При этом болевой синдром незначительной степени противопоказанием не является.

Как выполнять комплекс упражнений при незначительных болях

Если плечелопаточный периартрит перешел в стадию нестабильной ремиссии, со слабо выраженным болевым синдромом, выполнять упражнения лечебной гимнастики можно. Но начинать надо строго с упражнений, выполняемых из исходного положения лежа на спине на твердой поверхности.

  1. Разработка мышечных тканей верхней пораженной конечности. Осуществляется с помощью сжимания и разжимания пальцев рук в кулак.
  2. Далее рука сгибается в локтевом суставе под прямым углом, и выполняются сначала сгибательные движения кистью, затем вращательные. После этого следует вытянуть конечности вдоль туловища и расслабиться.
  3. Для следующего упражнения руки остаются вытянутыми вдоль туловища. Нужно выполнять вращательные движения, перемещая при этом ладони поочередно вверх и вниз.
  4. Исходное положение то же. Руки следует на вдохе согнуть в локтях и прижать кисти к плечам. На выдохе разогнуть и вернуть в исходное положение.
  5. Руки по-прежнему расположены вдоль туловища. На вдохе согнуть конечности в локтях, затем плавно развести в стороны. Локти при этом направлены вверх, а кисти должны коснуться пола.
  6. Кисти рук укладываются на соответствующее плечо. При вдохе развести локти в стороны, при выдохе – вернуть в исходное положение.
  7. Исходное положение не меняется. Локти на вдохе поднять вверх и вытянуть насколько возможно, на выдохе опустить вниз.

Применение гимнастики доктора ПоповаРуки вытянуть вдоль тела, развести в стороны, одновременно выполнять вращательные движения кистью, предплечьем и плечом, расположенными по одной линии. При выполнении упражнения не должно возникать ощущения переутомления и болей.

Лежа на спине, поднять вытянутые руки перед собой на вдохе, на выдохе опустить на пол.

Завершающее расслабляющее упражнение – руки отведены в разные стороны, ладони обращены вверх. Следует полежать так несколько минут, расслабленно и равномерно дыша. Все упражнения выполняются по 8-10 раз одним подходом.

Основные принципы гимнастики по Попову

Весь комплекс упражнений построен на вращательных и потягивающих движениях. Любого дискомфорта, перенапряжения, силового воздействия на мышцы и связки следует избегать. Гимнастика включает такие основные упражнения:

  1. Поднять плечи вверх так высоко, как только получается, и выполнить вращательные движения «восьмерка».
  2. Исходное положение – стоя прямо, с максимально вытянутым позвоночником. На вдохе плечи поднимаются вверх, задерживаются в верхней точке на несколько секунд, и на выдохе опускаются вниз.
  3. Медленное выполнение упражнения для укрепления плечевого сустава «ножницы» верхними конечностями. Сначала вытянутые руки разводятся в стороны так, чтобы лопатки по возможности соприкоснулись. Затем медленно переводятся вперед и скрещиваются перед грудью.
  4. Вытянуть руку вверх, одновременно повернуть в эту же сторону туловище. Не опуская руки, выполнить несколько поворотов туловища. Затем опустить руки вниз и на несколько секунд расслабиться. Повторить движение второй рукой.

Уникальная гимнастика ПоповаРуку согнуть в локте, кисть положить на плечо. Плавно поднять руку вверх, зафиксировать, затем так же плавно вернуть в исходное положение.

Кисти поднять до уровня груди и сплести «замком, предплечья должны быть расположены при этом параллельно полу. Выполнить несколько раз движение «волна».

Встать прямо, ноги свести вместе. Наклониться вперед, стараясь коснуться грудью коленей. При выполнении нужно стараться тянуться плечами к коленям. Задержаться на несколько секунд, затем выпрямиться и расслабиться.

Не принципиально, какой именно вид гимнастики для восстановления пораженного периартритом плечевого сустава выбран. Важнее, чтобы выполнения комплекса упражнений контролировалось профессиональным тренером по ЛФК. Эффект не будет достигнут даже при регулярных занятиях, если упражнения делаются неправильно.

При грамотном и последовательном комбинировании медикаментозной терапии, физиотерапии и лечебной гимнастики есть все шансы на полное выздоровление.

Добавить комментарий