Пупочная грыжа армия

Вопреки общему мнению, пупочная грыжа бывает и у взрослых, а не только у детей. Осложнения от этого заболевания могут быть весьма значительны. Поэтому лечиться необходимо своевременно, не запуская болезнь.

Врачи в большинстве случаев предлагают оперативный путь лечения, также как и при грыже живота. Больные предпочитают убрать грыжу без операции. В принципе, если не произошло защемление грыжи, она еще не вызывает дискомфорта и болей, можно попытаться вправить ее домашними средствами. Но при этом стоит всегда помнить, что перед началом лечения все же стоит проконсультироваться со специалистом.

Общая информация

Пупочная грыжа представляет собой выпячивание органов брюшной полости через пупочное кольцо. Чаще всего выпячиванию подвергаются кишечные кольца. У детей область выпячивания достигает 10–15 мм, у взрослых – до нескольких сантиметров.

Причиной заболевания может быть возрастающее давление внутри брюшной полости, напор которого не в состоянии сдержать мышцы брюшной стенки. Вторая причина – растяжение и утончение мышц пупочного кольца.

Заболеванию способствуют:

• Наследственная предрасположенность.
• Анатомические особенности строения организма больного.
• Перенесенные травмы.
• Ожирение или, напротив, излишняя худоба.
• Частое поднятие тяжестей, непосильный физический труд.
• Долгий и частый кашель или плач.
• Патологические запоры.

У некоторых женщин пупковая грыжа появляется после беременности, что и понятно. Ведь в течение нескольких месяцев беременная постоянно поддерживала своими мышцами будущего ребенка.

На первом этапе болезни грыжа не доставляет неприятных ощущений. Затем начинаются боли, сопровождающиеся тошнотой.

Симптомы

Основной симптом – выпячивание в зоне пупка, которое становится меньше или пропадает в лежачем состоянии. Если больной увидел, что пупочное кольцо расширено, это тоже признак грыжи.

Во время физической работы или сильного кашля могут появиться боли в области пупка. На более поздних стадиях возникают запор, отрыжка, неполадки с мочеиспусканием. Все эти признаки являются поводом обратиться к хирургу.

Осложнения

Самым серьезным осложнением пупочной грыжи является ее ущемление. При этом боли резко усиливаются, появляется тошнота и рвота. Ущемление приводит к непроходимости кишечника, отмиранию ущемленных тканей, перитониту. Возникает угроза жизни больному. Поэтому, если у страдающего от грыжи появились боли, речь о лечении в домашних условиях уже не идет. Необходимо вызвать скорую помощь.

Если пупочная грыжа пока беспокоит в основном только внешним видом, можно прибегнуть к народной медицине.

Лечение

Считается, что если у ребенка или у взрослого человека пупочная грыжа, то операции ему не избежать. На самом деле не все так страшно – можно попробовать консервативное лечение. Благо, есть много проверенных средств.

Народные средства

Если у больного диагностирована пупковая грыжа, лечение можно провести при помощи народной медицины.

Народные способы избавления от пупочной грыжи – это либо прием внутрь сборов и настоев, либо прикладывание компрессов к больной области:

1. В 1/5 стакана молока капнуть 6 капель скипидарного масла. На голодный желудок утром и на ночь делать по паре глотков этой смеси. Ею же намазывать пупок. Лечиться надо в течение 10 дней. При необходимости сделать перерыв на неделю и повторить курс еще раз.
2. Мелко порезать семена подорожника и принимать их внутрь по 0,5 чайной ложки 10 раз в сутки. Курс продолжать 3 месяца. Такое лечение укрепляет пупочное кольцо. Грыжа постепенно уйдет.
3. Делать компресс из печеного репчатого лука. Разрезать приготовленную луковицу на 2 части и привязывать к грыже на 3 часа, фиксируя положение лука поясом или эластичным бинтом. Компрессы накладывают каждый день в период 2–3 месяцев.
4. Если боль несильная, есть возможность снять ее солью. Сшейте мешочек из плотной ткани, насыпьте туда соль (по общему объему с грецкий орех), свяжите. Намочите его теплой водой и прижмите к грыже. Когда соль высохнет, боль уйдет. Если с первого раза не помогло, намочите узелок с солью еще раз и повторите процедуру.
5. Высокую эффективность в лечении показывает рыжая глина. Она содержит много микроэлементов, за счет чего питает и восстанавливает мышцы пупка. Возьмите кусок рыжей глины, размочите, соорудите из нее лепешку и приложите к больному месту.
6. В народе с успехом применяют для лечения золу. Зимой или весной отламывают от дерева вишни 15 см верхушки, сушат эти ветки и сжигают. Затем чайную ложку золы заливают стаканом кипятка. Смесь размешивают и пьют по 1/3 стакана перед принятием пищи 3 раза в день. Лечение проводят в течение 1 месяца. Есть отзывы, что такой метод также помогает иногда избежать операции.
7. Еще один способ, при котором не надо ничего принимать внутрь – обливание. В литре прохладной воды растворяют 1 ст. л. уксуса. Раствором обливают зону пупка дважды в сутки. Лечение проводят 1 месяц.
8. Кору лиственницы измельчить. 6 ст. л. запарить 4 стаканами крутого кипятка и дать настояться в термосе 8 часов. Эту смесь принимать по 250 мл за 40 минут до принятия пищи четырежды в сутки. Лечение продолжать 2 недели, затем 1 неделя — перерыв и снова курс лечения. Таких курсов можно проводить до 10.
9. Более щадящие методы – компрессы. Настоять дубовую кору или купить в аптеке, прикладывать к грыже смоченный в ней ватный тампон на 3–4 часа.
10. Другой компресс – размешать равные части меда, йода, прополиса и сливочного масла и приложить смесь к грыже на 6 часов, потом кожу промыть. Делать нужно от 1 до 2 месяцев.

Можно комбинировать компрессы с приемом рекомендованных трав и смесей внутрь.

Если такое лечение не уберет у больного пупочную грыжу совсем, то, по крайней мере, не даст болезни развиваться.

Бандаж

Если оперативное вмешательство больному противопоказано, чтобы не допустить ущемления пупочной грыжи, доктор советует ношение бандажа. Это специальный пояс, предотвращающий выпадение внутренних органов в грыжевой мешок путем закрытия грыжевого отверстия. Они также препятствуют увеличению и ущемлению грыжи.

Бандажи подбираются по размеру. Они надеваются под верхнюю одежду, надежно скрыты от посторонних глаз и никаких комплексов у больного не вызывают. Бандажи удобны тем, что:

• Сделаны из эластичного трикотажа.
• Не вызывают у больного аллергии.
• Не способствуют потливости.
• Не трут и не жмут.
• Их можно носить долго.
• Они просты в уходе – легко стираются и не нуждаются в глажке.

Никакого дискомфорта при ношении противогрыжевого бандажа не чувствуется.

Массаж и гимнастика

Больным, которым противопоказана операция, доктор назначит массаж, как действенное средство устранения пупочной грыжи. Будет удобно, если массаж больному сделает член семьи (а лучше, если профессионал) – сделанный самостоятельно не приведет к такому высокому результату.

Три основных движения:

• Поглаживание живота в области грыжи по часовой стрелке.
• Пощипывание болезненной зоны, но не сильное.
• Растирание мышц в области грыжи.

Если сочетать массаж с гимнастикой, эффект будет еще выше. Гимнастика полезна больным, которые не страдают сердечными патологиями. Ее нельзя делать в периоды повышения температуры тела. Нельзя чересчур сильно напрягаться, иначе эффект будет отрицательный.

Основные упражнения лечебной физкультуры для убирания пупочной грыжи:

• Лежа на спине, приподнять грудную клетку, вернуться в исходное положение.
• Лежа на спине, приподнять от пола (кровати) тазовую часть, опустить.
• Лежа на спине, делать повороты направо и налево.
• Делать дыхательные упражнения – поднять руки, вдох, опустить руки, выдох.

Особенное внимание на способы устранения пупочной грыжи без операции стоит обратить беременным. Им необходимо носить бандаж.

Вправление грыжи

Маленьким детям специалист в поликлинике вправляет грыжу пальцем, после чего кожа вокруг пупка стягивается и заклеивается лейкопластырем на несколько дней. Через 5–7 дней процедуру повторяют. Таким образом, постепенно грыжа вправляется, но для укрепления мышц и их способности удерживать внутренние органы на положенном месте надо провести не один курс массажа и зарядки.

Для взрослых, страдающих пупочной грыжей, есть похожая по смыслу процедура. На ровную поверхность кладут клубок шерстяных ниток. Больной ложится на него так, чтобы клубок оказался под пупком. Это болезненная процедура, но боль пройдет, когда грыжа вправится. Чтобы она не появилась вновь, надо носить бандаж.

Лапароскопический метод

Лапароскопическая герниопластика является, по сути, операцией без скальпеля. Вместо разрезов делают лишь микроскопические проколы. Через них с помощью современной медицинской аппаратуры выполняется вся работа.

Такая операция длится всего 1 час. Поэтому больному не надо делать наркоз на длительное время. Мышечная ткань практически не травмируется, поэтому болевые ощущения минимальны. Шрамов на теле нет.

Восстановление после лапароскопической герниопластики занимает 2 дня. Рецидивов грыжи не происходит, поскольку во время этой операции в брюшной полости ставят синтетическую заплатку.

Оперативное лечение

В некоторых случаях народные способы и массаж с зарядкой не помогут. К ним относятся грыжи:

• Повторно выпавшие (рецидивные).
• Невправимые.
• Хоботообразные.

Сюда же можно отнести такие случаи:

• Пожилой возраст пациента.
• Непроходимость кала в кишках.
• Ущемление кишечника.
• Спайки.
• Истончение пупочной кожи, ведущее к разрыву грыжевого мешка.

Если у больного появились резкие боли, кровь в кале, рвота, запор, надо немедленно обращаться к врачу.

Профилактика

Гораздо проще не допустить болезнь, чем потом ее лечить. Самым действенным средством профилактики пупочной грыжи является ношение бандажа. Его, как правило, носят беременные женщины. Но и все остальные люди при перспективе занятий физическим трудом или перед поднятием тяжестей должны надеть поддерживающий пояс. Выписать его вам согласится любой хирург, если рассказать ему о постоянной необходимости поднимать тяжести или заниматься другим физическим трудом.

К профилактическим мерам относится каждодневная физкультура, укрепляющая мышцы живота. Не надо делать упражнения с максимальной нагрузкой, это может навредить. Обычная утренняя гимнастика даст потрясающий эффект.

Неплохо время от времени проводить курсы массажа у профессиональных массажистов, если нет противопоказаний к таким процедурам.

Большое значение имеет правильное питание. Свой вес надо контролировать, бороться с ожирением. Излишняя худоба тоже не принесет пользы.

Какие тренажеры используются для укрепления здоровья спины и позвоночника

Здоровье человека требует постоянной заботы, начиная с раннего детства. К сожалению, в век высоких технологий, которые предназначены для обеспечения комфорта, сводят к минимуму физические нагрузки. Длительное проведение времени сидя приводит к искривлению позвоночника, а слабая спина не способна выдерживать даже незначительные нагрузки, что приводит к травмам позвоночника и мышечных тканей.

Чтобы предотвратить повреждение позвоночника, необходимо работать над собой, укрепляя мышцы спины. Каждый человек должен уделять немного времени для укрепления организма. Но, если он уже получил травму или имеет заболевание, которое приводит к болевым ощущениям в спине, то необходима специальная терапия.

Лечение будет более продуктивным, если использовать специальные тренажеры для спины и позвоночника. В зависимости от зоны повреждения используются те или иные методы лечебной гимнастики. Важно правильно подобрать необходимый снаряд, который наиболее эффективно поможет устранить повреждение.

Основные виды тренажеров для спины

Тренажеры, зависимо от цели применения подразделяются на:

1. Силовые. Работают по принципу жима или тяги большого веса. Предназначены для укрепления спины и наращивания мышечной массы. К таким относятся блочные агрегаты, Т-гриф, хаммер.
2. Кардио. Предназначены для общего укрепления организма, выработки выносливости, а также снижения веса тела. Кардиотренажерами являются беговые дорожки, гребные, вело и эллиптичные тренажеры.
3. Специальные. Приспособления узкой направленности, предназначенные для укрепления, лечения или восстановления человеческого организма.

Т-гриф конструкция

Это силовые тренажеры для работы крупных мышц. Он представляет собой станок, с одной стороны шарнирно закреплённым грифом. На другую сторону навешиваются веса. Станок имеет упор для ног, также может быть упор для груди.

Такую конструкцию можно заменить, используя обычную штангу. Один край упирается в пол, а на другой — навешиваются «блины». Поднимается только нагруженный край. Используя такую конструкцию, прорабатываются трапеции, широчайшие мышцы, ромбовые, круглые мышцы, задние дельты и разгибатели позвоночника. Основной упор идет на зону между лопатками.

Основные преимущества Т-грифа:

• возможность тренировки при проблеме с поясницей, т.к. эта зона изолируется;
• эффективно устраняется асимметрия мышц;
• увеличивается объем и сила;
• акцентировано прорабатываются мышцы, устраняя необходимость балансировки.

К недостаткам можно отнести такие особенности занятий на нем:

• в большинстве конструкций нет возможности работать с полной амплитудой;
• затруднено дыхание при опоре на грудь;
• есть трудности с подбором позиции, чтобы максимально включить мышцы в работу.

Блочные тренажеры

Этот силовой агрегат являет собой весовой блок, который приводится в движение с помощью тяги. Существует большое количество упражнений с использованием блочных станков:

1. Тяга верхнего блока. Это значит, что тяга осуществляется сверху вниз. Упражнение имитирует подтягивание на перекладине, но выполняется сидя. Если при подтягивании человек поднимает собственный вес, то при тяге верхнего блока можно установить любую массу. С помощью такого приспособления тренируются преимущественно широчайшие мышцы спины.
2. Тяга горизонтального блока. Выполняется тяга груза, сидя в горизонтальном направлении к поясу, узким хватом. Такое упражнение включает среднюю и нижнюю часть спины.
3. Тяга блока одной рукой. Это упражнение позволяет прорабатывать каждую сторону по отдельности.
4. Тяга нижнего блока стоя. Такое упражнение включает те же мышцы, что при тяге Т-грифа.

К преимуществам блочных конструкций можно отнести:

• возможность использовать различные упражнения, практически для всех групп мышц;
• нет необходимости навешивать блины (это важно, особенно в условиях болезни), достаточно зафиксировать рабочий вес;
• безопасность — можно смело работать и не бояться, что на ногу упадет тяжелый блин или ее придавит штангой;
• основным преимуществом является постоянное напряжение: если при работе со свободным весом в амплитуде напряжение уходит или меняет вес, то в блоке оно постоянное.

Среди недостатков выделяются:

• изолированные упражнения, в которых работает один или максимум два сустава, что не позволяет использовать большой вес;
• высокая стоимость;
• по сравнению с базовыми упражнениями, изолированные на блоке им всё же уступают по эффективности.

Скамьи для разгибания

Такое приспособление предназначено для выполнения упражнения гиперэкстензия. При его выполнении ноги человека зафиксированы, бедра опираются на скамью, а корпус свободно двигается, сгибаясь и разгибаясь по амплитуде. Гиперэкстензия может быть горизонтальная, когда исходное положение тела фиксируется горизонтально, и вертикальная, когда исходное положение под наклоном практически вертикально. Существуют такие скамьи, которые легко перестраиваются. При их помощи можно выполнять упражнения на работу поясницы и бедер.

Скамьи для гиперэкстензии используют:

• для разминки перед тренировкой;
• для сохранения тонуса мышц поясницы;
• для укрепления позвоночника;
• в качестве профилактики межпозвоночной грыжи;
• при болях.

Преимущества скамьи для разгибания:

• компактность;
• невысокая стоимость;
• возможность делать упражнения в домашних условиях;
• мобильность;
• простота использования.

Горбунок

Тренажер используется для профилактики или лечения заболеваний спины. Снаряд напоминает небольшую стремянку. Принцип действия такой же, как у скамьи для разгибания, но в этом случае наоборот – фиксируется туловище, а поднимаются ноги.

Показаниями к применению являются:

• восстановление поясничных мышц;
• коррекция мышц спины;
• позвоночная грыжа в начальной стадии;
• сколиоз;
• остеохондроз.

Противопоказаны упражнения на «горбунке» при:

• наличии инфекционных заболеваний острой формы;
• артериальная гипертензия;
• следует остановить тренировку, если ухудшается самочувствие;
• детям до 6 лет.

Турник

Тракционные тренажеры используются в медицинских целях. Их функция вытягивать позвоночник. Такие приспособления практически не встречаются в залах, если там нет отдела лечебной физкультуры. Тракционные агрегаты используются в лечебных, реабилитационных заведениях. Но всю жизнь сложно посещать санатории. Спину для профилактики обязательно нужно укреплять, но такой тренажер для спины для дома купить не каждый в состоянии, так как он дорогостоящий и занимает много места. В качестве альтернативы можно использовать обычный турник, который есть практически в каждом дворе.

При висе на турнике равномерно распределяется межпозвоночная нагрузка, улучшается циркуляция кровообращения и хорошо растягиваются мышцы. Особенно полезно висеть при кифозе (искривлении грудного отдела позвоночника). Это способствует выравниванию осанки. При таком заболевании как грыжа позвоночника тренироваться на турнике полезно, но нужно это делать крайне осторожно. Технику и время выполнения упражнения при таком заболевании нужно  согласовывать у специалиста.

Техника выполнения упражнения:

1. Перед занятием следует провести небольшую разминку для разогрева мышц.
2. Перекладину обхватить прямым хватом, держа руки на ширине плеч.
3. Следует максимально расслабить все мышцы (кроме тех, что держат перекладину).
4. Голову нужно держать прямо, а смотреть перед собой.
5. Спрыгивать осторожно. Не следует использовать высокий турник.

Несмотря на кажущуюся простоту и безопасность такого упражнения, как вис на турнике, у него есть ряд противопоказаний:

• сколиоз (долго висеть при таком заболевании опасно, это может ухудшить состояние больного);
• остеохондроз (вис на перекладине может привести к повреждению проблемных дисков);
• остеопороз;
• опухоли или воспаления;
• острая форма инфекционных заболеваний;
• эпилепсия;
• кровотечение;
• психические расстройства;
• беременность.

Снаряд для вытяжения на наклонной поверхности

Люди, имеющие заболевание позвоночника, травмы, а также пожилые люди или с избыточным весом, не могут себе позволить вытяжку на перекладине. Это физически тяжело и малоэффективно. В таких случаях используется вытяжение на наклонной поверхности.

Конструкция очень простая, компактная и её можно сделать дома. Снаряд для вытяжения позвоночника представляет собой доску, шириной 26 – 30 см, длиной около 250 см. С одного края закреплены ручки, а с другого — упор к полу. Такой инвентарь называется «Доска Евминова».

Доска устанавливается под наклоном, где нижний край упирается в пол, а верхний подвешивается на верёвке. В домашних условиях можно использовать надёжную верёвку или цепь.

Преимущества доски проявляются в следующем:

1. Основным преимуществом является то, что на позвоночник не воздействует большая нагрузка. Поэтому травмы во время работы на наклонной поверхности сведены к минимуму.
2. Кроме лечения позвоночника снаряд эффективно используется для лечения суставов и реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата.
3. Доска Евминова не занимает много места, после занятий её можно убрать или прислонить к стене.
4. Высокая эффективность реабилитационной гимнастики на этом снаряде.

Большинство пользователей этой доски к недостаткам относят только высокую её стоимость. Но, учитывая простоту конструкции, при желании такой снаряд можно легко сделать своими руками.

Показаниями к применению являются:

• травмы опорно-двигательного аппарата;
• межпозвоночная грыжа;
• сколиоз;
• радикулит;
• спондилоартроз;
• спондилоартрит.

Выделяют следующие противопоказания к упражнениям на этом приспособлении:

• нарушение функционирования ЦНС (инсульт, энцефалит);
• рассеянный склероз;
• наличие камней в почках;
• аневризма сердца или аорты;
• заболевания Альцгеймера или Паркинсона;
• онкозаболевания, что сопровождаются метастазами;
• пупочная грыжа.

Тренажер для шейного отдела

При болевых симптомах в голове или шейном отделе позвоночника наиболее часто используют такое приспособление как петля Глиссона.

Петля Глиссона представляет собой конструкцию из ремней, которые фиксируют голову. К ним прикрепляется трос. Он протягивается через колесико, а с другой стороны подвешивается груз. Под его действием вытягивается шея.

Недостатком такого метода является то, что необходимо осторожно выбирать вес грузика, чтобы не ухудшить состояние здоровья шеи. Поэтому доктор Евминов усовершенствовал конструкцию. По его методике груз не используется. Один край крепится к доске Евминова, а другой — к петле Глиссона. Человек, сидя на гимнастическом мяче, под действием собственного веса сам может контролировать силу вытягивания шеи.

Петля Глиссона показана к применению при следующих заболеваниях:

• межпозвоночная грыжа;
• гипертонус мышц шейного отдела;
• компрессия позвоночных дисков;
• остеохондроз.

Противопоказания к использованию касаются таких заболеваний, как:

• перелом позвоночника;
• дистрофия хрящей и дисков;
• остеопороз;
• спондилез;
• гипертония;
• опухоль;
• беременность;
• слабый вестибулярный аппарат;
• узкий спинномозговой канал;
• возраст старше 70 лет.

Применение снаряда дома

Непосредственно перед процедурой следует немного помассировать шею, затем приложить на несколько минут грелку. Это расширит сосуды и увеличит приток крови к голове.

Голова фиксируется в петле и человек принимает исходное положение. Затем постепенно делается приседание до максимального натяжения. Через 2 – 3 секунды нужно вернуться в исходное положение.

Меры предосторожности:

• все движения следует делать предельно осторожно;
• важно контролировать силу натяжения;
• не стоит выполнять предельное натяжение дольше 1 минуты;
• упражнение нужно выполнять не чаще чем 3 раза за сутки.

Обзор популярных моделей

Многофункциональный тренажер Бубновского

Это приспособление представляет собой раму с блоками грузов. Такой агрегат занимает много пространства, а стоимость его достаточно высокая. Но с его помощью можно тренировать все группы мышц. Существует несколько модификаций такого инвентаря, включая более компактный, одинарный вариант для дома.

BackPoint, ещё известный как «горбунок»

Свое название этот тренажер получил по причине схожести с горбом. Человек перегибается через выпуклость лицом вниз, руками держится за перекладину и поднимает ноги. При выполнении упражнений на этом снаряде разгружается поясничный отдел, происходит укрепление глубоких мышц спины, а также увеличивается расстояние между позвонками. Занятие на «горбунке» помогает эффективно избавиться от заболеваний спины.

Инверсионный стол

Это тренажер, предназначенный для инверсионной терапии, т.е. растягивание позвоночника обеспечивается воздействием собственного тела, которое находится в перевернутом положении. Стол представляет собой лежак на ножках, похожий на качели. Ноги фиксируются валиками. С помощью специальных ручек человек может самостоятельно менять положение тела. Ограничительный ремень не позволяет столу перевернуться.

Занятия на таком снаряде позволяют безболезненно растянуть спину. А благодаря тому, что тело расположено вниз головой под уклоном, оно максимально расслабляется. С помощью такого приспособления лечится головная боль, позвоночная грыжа, защемление нерва.

Более экономным вариантом инверсионного стола являются качели Яловицина. Это приспособление представляет собой доску с креплениями для ног и головы, установленную на подставку. С помощью специальных ручек можно самостоятельно менять положение тела (вверх или вниз головой), чтобы растягивать тот или иной отдел позвоночника.

Армос тренажер для позвоночника

Этот аппарат для позвоночника являет собой небольшое приспособление для массажа глубоких мышц спины, которые прикреплены к позвоночнику. Его преимуществом является массаж, который выполняется под весом собственного тела и не требует помощи другого человека.

Армос массажер представляет собой небольшое приспособление с выступами для позвоночника и шеи. Для процедуры человеку нужно простелить одеяло, лечь на спину и положить Армос под нужный отдел позвоночника, чтобы он попадал в промежуток между выступами. Таким приспособлением можно массировать весь позвоночник.

Сиденье-тренажер для позвоночника

Этот снаряд представляет собой сиденье на маленькой, шарнирно прикрепленной ножке. Седло вращается вверх-вниз, влево-вправо и на 3600. Занятие на седле вообще не занимает времени. Его можно поставить на свой стул и, сидя, заниматься своими делами.  Эффект от тренажера подобен эффекту от верховой езды. Благодаря неустойчивому положению, укрепляется вестибулярный аппарат, глубокие мышцы спины, а также улучшается кровообращение, питание хрящевой и костной ткани, проходят боли, исправляется осанка.

Как сделать тренажер для спины своими руками

Некоторые приспособления для тренировки спины довольно просто сделать своими руками.

Турник

Для занятий на улице это приспособление можно сделать следующим образом:

1. Сваривается три трубы в форме буквы «П».
2. Сверлится в земле две не глубокие скважины.
3. Турник устанавливается в скважины.
4. Заливается бетоном.

Турник в квартире сделать проще. Достаточно закрепить трубу в дверном проеме. Но важно чтобы стены были надежными.

Доска Евминова

Деревянный тренажер Евминова можно сделать самостоятельно и использовать в домашних условиях.

1. Подготавливается доска длиной 2500 мм; шириной 250 – 300 мм; толщиной 25 – 30 мм. Строгается и шлифуется.
2. Внизу, к торцу доски, прикручивается черенок перпендикулярно доски так, чтобы его края выходили на 7 – 10 см в обе стороны. Это будет упор.
3. Вверху сверлится отверстие, через которое пропускается цепь или ремень.
4. Такой же черенок, как внизу, крепится болтами к доске сверху, ниже кромки на 30 – 40 см. Это ручки для упражнений лежа лицом к доске.
5. Непосредственно над ним брус размером 26Х10Х15 см крепится болтами к доске. Для этого в брусе необходимо просверлить отверстия с диаметром болта. Шляпку нужно утопить.
6. К нему крепится третий черенок. Он должен быть длиннее, выступая по 15 см с каждой стороны. Это ручки для упражнений на спине.
7. Конструкция вскрывается лаком.
8. На упор набивается резина, чтобы доска не скользила по полу.
9. На стене крепится крючок на кронштейне.
10. Цепь одевается на крючок, а её другая сторона пропускается в верхнее отверстие и фиксируется под доской.

Таким образом, можно достаточно просто, дешево и быстро сделать тренажеры для спины, которые эффективно помогут её укрепить, а также избавиться от боли.

Плоскостопие у детей

Одна из самых распространенных патологий опорно-двигательного аппарата – это плоскостопие. В той или иной степени оно встречается у 50% людей. Его особенность в том, что вернуть нормальное строение и функции стопы можно только до 13-15 лет.

Некоторые родители считают, что плоскостопие у детей – это несерьезная патология, которая не причиняет никаких проблем и неудобств, поэтому лечить ее не обязательно. Но на самом деле такое отношение к заболеванию опасно, так как плоская стопа не только вызывает боли в ногах, изменение походки, но и приводит к неправильному развитию всего опорно-двигательного аппарата.

Чаще всего эта патология обнаруживается после 3-4 лет, когда начинает формироваться стопа ребенка. В некоторых случаях это развитие идет неправильно, и ее свод уплощается. Если серьезно рассматривать заболевание, то все не так просто. Выделяют несколько его разновидностей, в соответствии с которыми выбирается лечение плоскостопия.

Если к 13-15 годам не удается преодолеть деформацию, развиваются осложнения и нарушение работы всего опорно-двигательного аппарата. Поэтому к заболеванию нужно относиться серьезно. Даже код по МКБ 10 у плоскостопия не один: приобретенная форма имеет номера 21.0 и 21.4, а врожденная патология обозначается шифром Q66.5.

Строение и функции стопы

Опорно-двигательный аппарат человека устроен гармонично и в нормальном состоянии слаженно выполняет работу по поддержке и передвижению тела. Таким же сложным механизмом является стопа. Она состоит из множества костей, подвижно соединенных с помощью суставов и связок. Так образуются два свода стопы: продольный и поперечный. Они обладают амортизационными свойствами, помогают удержать равновесие и правильно распределяют нагрузку.

Поэтому здоровая стопа выполняет очень важные функции: она обеспечивает такое движение, которое не наносит вреда организму. При малейшем изменении ее строения амортизационные свойства ухудшаются, из-за чего страдают коленные суставы, позвоночник, а также все внутренние органы.

Классификация заболевания

Плоскостопие у детей представляет собой патологию развития стопы, при которой она уплощается. Это довольно опасно, так как нагрузка, которая смягчалась бы продольным и поперечным сводами, ложится на суставы и позвоночник.

Врачи выделяют три степени развития заболевания. На первой исправить патологию легче всего, так как деформация еще не зашла далеко. Плоскостопие 2 степени характеризуется распластанностью, уплощением стопы. Симптомы последней степени видны еще и в искривлении позвоночника, изменении походки и нарушении работы внутренних органов.

По месту и особенностям развития деформаций выделяют такие виды плоскостопия:

• продольное, при котором происходит уплощение внутреннего свода стопы, она соприкасается с полом всей поверхностью и становится длиннее;
• поперечное, когда деформация возникает в районе пальцев, стопа расширяется;
• чаще всего встречается смешанный тип патологии.

Причины плоскостопия

Своевременная диагностика заболевания и его лечение зависят от правильного определения причины патологии. После ее устранения исправить деформацию оказывается легче. Но не всегда: примерно в 3% случаев детское плоскостопие вызывается врожденными дефектами развития, которые сложно устранить консервативными методами. Такое обычно происходит из-за генетической предрасположенности или осложнений во время беременности.

Но в большинстве случаев все же диагностируют приобретенное плоскостопие. Развиваться эта патология может под влиянием одного из многих факторов:

• травматического повреждения стопы;
• из-за недостатка кальция и фосфора в рационе ребенка кости становятся мягкими и быстро деформируются;
• недостаточное количество физических нагрузок, малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц и связок;
• наоборот, повышенная нагрузка – поднятие тяжестей, лишний вес или занятие серьезными видами спорта в дошкольном возрасте;
• неврологические заболевания, вызывающие слабость мышц, полиомиелит, рахит, ДЦП;
• неправильно выбранная обувь.

Признаки заболевания

Чтобы предотвратить осложнения, нужно вовремя распознать симптомы патологии. Обычно они ярко проявляются только у ребенка после 3-4 лет. Малыш начинает жаловаться на сильную усталость и боли в ногах после пеших прогулок, он часто просится на руки.

Родители могут также заметить отечность ног. В более старшем возрасте проявляются другие признаки плоскостопия:

• сильные боли не только в стопах, но и в голени, коленях, спине;
• походка становится тяжелой и неуклюжей;
• нарушается осанка;
• на подошве появляются мозоли или натоптыши;
• наблюдается повышенный тонус мышц, судороги;
• сильная усталость после физической нагрузки;
• к концу дня обувь становится тесной;
• может наблюдаться искривление пальцев ног, косточка на большом пальце, вросшие ногти.

Как выявить плоскостопие у детей

Чаще всего патология выявляется у детей дошкольного возраста при плановом осмотре у врача. Но понять, есть ли у ребенка плоскостопие, могут сами родители. Чаще всего для этого проводится тест по отпечатку стопы.

Летом это можно сделать на мокром песке, в домашних условиях – намазать ее краской или маслом и попросить ребенка наступить на лист бумаги. При этом здоровая стопа на отпечатке будет иметь форму полумесяца. А ширина ее должна быть не больше трети реальной ширины стопы. Чтобы определить, правильная ли форма у отпечатка детской ножки, ее можно сравнить с фото здоровых ступней.

Узнать, что у ребенка плоскостопие можно также по его обуви. Нужно внимательно рассмотреть каблук: если он стерся неравномерно, сильнее с внутренней стороны – это повод обратиться к врачу. А опытный специалист легко может распознать заболевание по походке. Ребенок с плоскостопием немного косолапит, его стопы разъезжаются, носки смотрят внутрь или наружу.

Диагностические методы

Если родители не знают, как определить плоскостопие у ребенка самостоятельно, нужно регулярно показывать его врачу. Обычно обследование у ортопеда проводится после года. Рекомендуется также проверить ребенка в три года, 7 лет.

Диагностика заключается в проведении подометрии – измерения стопы, подографии – изучения особенностей ходьбы, электромиографии – исследования активности мышц. Кроме того, назначаются анализы крови на содержание кальция и фосфора, компьютерные тесты биомеханики ходьбы и рентгенография.

Осложнения заболевания

На начальном этапе патология является лишь небольшим дефектом, не причиняющим серьезных неудобств. Но если не удается вовремя определить плоскостопие у ребенка, это может привести к серьезным нарушениям в состоянии здоровья.

Когда стопа перестает выполнять свои функции по смягчению движений, ее берут на себя суставы и позвоночник. Из-за этого развиваются такие последствия плоскостопия, как артроз, смещение межпозвоночных дисков, остеохондроз, сколиоз. Иногда наблюдается изменение длины конечностей – одна нога становится короче другой. Появляется варикозное расширение вен, пяточная шпора. Из-за изменения наклона таза женщины с плоскостопием не могут нормально выносить и родить ребенка.

Профилактика плоскостопия у детей

Предотвратить ортопедические проблемы у ребенка можно, если соблюдать несложные правила. Причем, делать это нужно с того возраста, как малыш только начал ходить. Уже тогда нужно начинать заниматься с ним физкультурой, играть в подвижные игры. Полезно отпускать его побегать босиком по траве или песку. Вообще ортопеды не рекомендуют, чтобы ребенок постоянно находился в обуви. Дома нужно давать ему возможность ходить босиком. Особенно это полезно, если приобрести ортопедический коврик для детей от плоскостопия.

Очень важно с первых дней подбирать малышу правильную обувь. На этом нельзя экономить, не стоит покупать ее на вырост или позволять ребенку донашивать ботинки за кем-то. Правильная обувь должна иметь каблучок не менее сантиметра, мягкий верх, но жесткий задник для фиксации голеностопного сустава. Необходимо, чтобы она была точно по ноге ребенка – не узкая и не широкая, желательно немного свободная. Рекомендуется приобретать обувь с небольшим супинатором, но только для детей старше 3 лет.

Кроме того, для профилактики плоскостопия очень важно следить за рационом питания ребенка. Оно должно быть богато кальцием, фосфором, магнием, железом и йодом. Также, начиная с года, необходимо делать с ребенком специальную гимнастику, например, поднятие пальцами ног мелких предметов. Полезно закаливание, контрастные ванночки для ног.

Как выбрать ребенку обувь

Исправление деформаций стопы пойдет легче, если ребенок будет носить ортопедическую обувь. Эффективнее всего такая, которая делается на заказ, но она очень дорогая. Сейчас в продаже детская ортопедическая обувь представлена в большом ассортименте, так что легко подобрать подходящую пару ботинок или сандаликов.

Если же нет возможности приобрести то, что нужно для ребенка, или же плоскостопие у него 1 степени, можно ограничиться специальными стельками. Они помогают равномерно распределить нагрузку, улучшают кровообращение в стопах и снимают боли. В продаже сейчас есть разные ортопедические стельки, но врачи считают, что они не могут исправить деформацию стопы. Только те, которые изготовлены на заказ по индивидуальным меркам, могут быть эффективны.

Методы лечения плоскостопия

Полностью избавиться от патологии можно только до 13-14 лет, пока стопа у ребенка еще формируется. Обычно назначается консервативное лечение. Оно заключается в выполнении специальных упражнений, регулярных курсах массажа и физиотерапевтических процедур.

Полезно хождение по песку, камешкам, ортопедическим коврикам. Ребенку с плоскостопием нужно носить специальную обувь или стельки с супинаторами. Массаж при плоскостопии у детей является одной из самых эффективных процедур, особенно он хорошо помогает на начальных стадиях заболевания.

Если у ребенка наблюдается сильное уплощение свода стопы, может потребоваться хирургическое вмешательство. Но используется этот метод нечасто, так как операция не всегда оказывается эффективной.

Такая патология опорно-двигательного аппарата требует не меньше внимания, чем другие заболевания. Хотя на первый взгляд может показаться, что болезнь несерьезная, но впоследствии она может сильно осложнить жизнь и ухудшить состояние здоровья.

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям