Плохое самочувствие после массажа спины

Массаж спины: показания к процедуре, как правильно выполнять, цены в Москве

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Массаж – это ряд приемов рефлекторного и механического влияния на организм при помощи растирания, поглаживания, вибрации, давления, проводимых непосредственно на поверхности тела при помощи рук или специальных приспособлений и аппаратов. Массаж спины способен устранить усталость, облегчить боль при различных заболеваниях позвоночника, расслабить напряженные мышцы. Он включается в состав комплексного лечения большинства болезней позвоночного столба.

Содержание статьи:
Для чего и когда проводят?
Противопоказания
Основные приемы, правила выполнения
Стоимость процедуры

Для чего проводят массаж?

В процессе массирования спины происходит масса положительных изменений:

  • улучшается кровообращение в массажируемых тканях и их трофика;
  • происходит расслабление мышц;
  • уменьшается интенсивность болей либо они вовсе исчезают;
  • происходит укрепление мышечного каркаса;
  • девушка лежит на кушеткеустраняется усталость;
  • повышается иммунитет;
  • усиливается обмен веществ;
  • снимается отечность тканей;
  • замедляется процесс старения кожи;
  • устраняются головные боли, и нормализуется давление (если причиной их возникновения было ущемление);
  • улучшается настроение и общее состояние организма.

При каких болезнях показан массаж?

Массаж может применяться практически при любых болезнях, так как он положительно влияет на весь организм. Массаж спины же рекомендуется проводить при:

  • остеохондрозе позвоночника;
  • сколиозе;
  • мышечном перенапряжении;
  • невралгиях;
  • деформирующем спондилоартрозе;
  • радикулите;
  • начальных стадиях межпозвонковых грыж;
  • ишиасе;
  • миозите;
  • кифозе;
  • пониженном мышечном тонусе;
  • болезненности спины;
  • нарушениях функционирования опорно-двигательной системы.

Также массаж заметно ускоряет восстановление после перенесенных переломов, ушибов и других травм.

Противопоказания к проведению массажа

Существует немало заболеваний и состояний, при которых проведение массажа спины строго запрещено. К ним относятся:

загрузка...
  • острые воспалительные процессы в организме, сопровождающиеся лихорадкой и иными симптомами интоксикации организма;
  • кожные заболевания;
  • заболевания крови;
  • гнойные высыпания на коже;
  • различные кожные заболевания в месте проведения;
  • нарушение целостности кожного покрова в месте выполнения массажа;
  • наличие опухолей;
  • состояние алкогольного опьянения;
  • мужчина проходит лечебную процедурукровотечение;
  • туберкулез;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • венерические заболевания;
  • чрезмерное возбуждение или угнетение ЦНС;
  • остеомиелит;
  • стенокардия;
  • бронхиальная астма;
  • периоды обострения хронических болезней;
  • склероз сосудов головного мозга;
  • гипертонический криз.

Перед принятием решения пройти курс массажа в обязательном порядке необходимо проконсультироваться с врачом.

Основные приемы лечебного массажа спины

Массаж спины включает поверхностные и глубокие приемы. К поверхностным относят поглаживание, вибрацию и растирание, а к глубоким – выжимание и разминание.

Поглаживание

Поглаживания – начальная и заключительная часть массажа спины. Их выполняют всей поверхностью ладони, оказывая воздействие только на кожу. Можно выполнять поглаживание одной или обеими руками. Выполняются ритмичные, легкие, поверхностные движения, направленные на улучшение дыхания кожи. Руками производят скользящие движения с небольшим надавливанием. Кожа при этом не должна собираться в складки. Поглаживания проводят не менее 15 минут.

За это время устанавливается контакт с массажируемым, происходит стимуляция процессов обмена в коже и подкожном слое, усиливается функционирование потовых и сальных желез, усиливается отток лимфы и венозной крови, устраняются застойные явления. В конце массажа поглаживание оказывает успокаивающее действие. поглаживание

Применяются различные приемы поглаживания: спиралевидное, прямолинейное, продольное, зигзагообразное, попеременное, зигзагообразное, граблеобразное, щипцеобразное. Лучше всего применять все виды поглаживания одновременно. Такое разнообразие позволит максимально подготовить мышцы спины к дальнейшему массажу.

Растирание

Этот прием массажа заключается в растяжении и смещении кожи одновременно с подкожными тканями в различных направлениях. Массажист сдвигает руками кожу вперед, что приводит к образованию складок. При этом происходит усиление кровообращения, расслабление мышц и увеличение их подвижности, рассасывание отложений в суставных тканях, устранение отечности, уменьшение болевых ощущений.

Растирание, как и поглаживание, бывает нескольких видов:

  • прямолинейное;
  • спиралевидное;
  • зигзагообразное;
  • кругообразное.

Помимо этого, применяются и вспомогательные техники растирания: строгание, пиление, пересекание, штрихование и гребнеобразные движения.

Растирания выполняют медленными, но интенсивными движениями. При этом следует проявлять особую осторожность, чтобы не нанести повреждений коже.

В отличии от поглаживания не стоит одновременно применять все виды растирания. Намного лучше выбрать 1-3 вида и выполнять их с утяжелением свободной рукой. Так же хорошо совмещать растирание с поглаживанием.

Вибрация

Эта методика проведения массажа спины заключается в передаче колебательных движений массируемой области при помощи ладони, одного или нескольких пальцев, кулака либо же специального вибромассажера. Следует выполнять вибрацию таким образом, чтобы ее действие распространялось на ткани, расположенные внутри, а не расходилось по сторонам.

вибрацияСуществует 2 основных вида вибрации: непрерывная и прерывистая. Они имеют еще свои подвиды: похлопывание, пунктирование, встряхивание, потряхивание, сотрясение и др. Чтобы выполнить хороший массаж спины достаточно овладеть несколькими из них.

Под действием вибрации происходит улучшение регенеративных и обменных процессов, улучшается кровообращение тканей, уходит боль и утомление. В зависимости от силы вибрации можно добиться разного воздействия на тонус мышц. При легкой вибрации – он повышается, при сильной – снижается и мышцы расслабляются.

Вибрацию можно выполнять только на расслабленных мышцах. Хороший эффект дает ее чередование с поглаживанием.

Разминание

Этот прием является основой всего массажа и составляет не менее 50% времени всей процедуры. Разминание заключается в захватывании мышц и давления на них, при этом они смещаются или придавливаются к костям. Проводить этот прием можно только на расслабленных мышцах, поэтому если они все так же напряжены, следует продолжить их подготовку при помощи поглаживания и растирания.

Существует множество приемов разминания: ординарное, продольное, двойное кольцевое, двойной гриф и т.д. Выполняются все они ритмично, однако без резких движений и рывков. Переход одного вида разминания в другой следует проводить без паузы. Первые сеансы массажа разминание должно быть более мягкое. Постепенно силу и глубину разминания наращивают.

 разминаниеПод таким активным воздействием улучшается лимфоток и кровообращение, укрепляются мышцы, происходит улучшение обменных процессов и регенерации в тканях. При регулярном проведении массаж спины с хорошо выполненным разминанием способен заметно укрепить мышечный корсет спины.

Выжимание

При выжимании оказывается воздействие на подкожные ткани и поверхностные мышцы. Эта методика обеспечивает быстрое опустошение, а затем наполнение кровеносных сосудов в области воздействия. При этом улучшается не только кровообращений и лимфоток, но и улучшается питание тканей, устраняются отеки, прогреваются ткани и уходит болезненность. Выжимающие движения возбуждают центральную нервную систему и тонизируют организм.

Выжимания можно проводить основанием либо ребром ладони, для более глубокого воздействия можно воздействовать с отягощением свободной рукой.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Выжимание проводится в медленном темпе, чередуясь с разминанием. Болевых ощущений оно вызывать не должно.

Проведение массажа спины в домашних условиях

Наилучшие результаты дает массаж спины, выполненный специалистом. Если же по какой-либо причине возможности обратиться к специализированному массажисту нет, то можно осуществлять процедуру и в домашних условиях. При этом важно предварительно проконсультироваться с врачом о возможности применения, а также изучить правила проведения и технику выполнения массажа.

Помещение для массажа должно хорошо проветриваться. Температура воздуха при этом должна быть в пределах 22-23 градусов. Если в помещении будет слишком холодно, то повысится мышечный тонус массажируемого и потребуется намного больше времени на расслабление мышц.

Перед началом сеанса массажист должен размять и нагреть свои руки. Не рекомендуется прекращать тактильный контакт ни на мгновенье во время массажа.

Как правильно выполнять массаж спины и шеи?

При выполнении массажа спины очень важно придерживаться правил выполнения движений. Они должны быть направлены только по ходу тока лимфы:

  • поглаживание шеиот верхней части грудного отдела к надключичным лимфоузлам;
  • от нижней части грудного отдела – к подмышкам;
  • от поясницы – к паху.

Нельзя оказывать чрезмерное надавливание непосредственно на позвоночник и область почек.

Движения массажиста не должны вызывать сильных болевых ощущений. Если они появляются – следует снизить интенсивность воздействия.

Массажируемый человек должен лечь на живот на твердую поверхность. Руки следует слегка согнуть в локтях и расположить вдоль тела.

Массаж спины начинают проводить с поглаживания, затем постепенно переходят к растиранию. Хорошо разогрев спинные мышцы, выполняют поглаживание и переходят к разминанию. Между разными видами разминания следует выполнять короткие поглаживания для расслабления мышц. Следует избегать интенсивных движений в области сердца и почек.

В разминание включают короткие серии выжиманий. В завершение выполняют вибрацию и поглаживание.

Для достижения лучшего результата следует применять специальные массажные крема и масла. Они могут обладать различными действиями, поэтому лучше посоветоваться с врачом о возможности применения того или иного средства. Например, не при всех заболеваниях возможно выполнение массажа с применением разогревающих средств.

Первый сеанс массажа не должен превышать 15 минут. Постепенно время проведения увеличивают до 40 минут.

Самомассаж шеи

При необходимости шею можно массировать самостоятельно. Для этого следует удобно сесть, выпрямить спину, завести руку назад и начать поглаживание. Когда мышцы достаточно расслабятся, переходят к прямым и круговым растираниям, пилению. Затем выполняют похлопывания и поколачивания, после чего приступают к разминанию. Этот этап массажа можно начинать только после хорошего разогрева мышц шеи. Завершить массаж следует поглаживаниями. Такой самомассаж позволяет снять усталость, улучшить общее самочувствие и будет отличной профилактикой остеохондроза шейного отдела.

Цены на массаж спины в Москве

Массаж спины выполняют во многих клиниках и лечебных кабинетах Москвы. Средняя его стоимость колеблется в пределах 1-2 тысяч рублей. Цена зависит от массажируемой области, а также квалификации специалиста. При заказе сразу всего курса массажей и его полной оплате большинство учреждений предоставляют скидки.

В медицинском центре «Эвеналь» массаж спины в течении 25 минут стоит 800 рублей. При необходимости массажировать пояснично-крестцовую или шейно-воротниковую зоны необходимо заплатить 650 рублей за 20 минут.

Адрес этого центра: Москва, ул. Россолимо, д. 17, на территории бизнес-центра.

В Лечебно-диагностическом центре на Вернадского цены заметно выше. Массаж спины здесь обойдется 2250-2500 рублей (дешевле в ночное время), массаж пояснично-крестцовой зоны – 1530 рублей.

Адрес: Москва, пр-кт Вернадского, 5, корпус 1.

В сети клиник «Мастерская здоровья» массаж спины стоит 2350 рублей за 40 минут. Эта клиника расположена на ул. Ленинская Слобода, 19 с6 (станция метро Автозаводская).

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Массаж является одним из методов лечения различных заболеваний. Но иногда он имеет неприятные последствия — после массажа болит голова. Головная боль может возникнуть после массажа шеи и спины, который назначается и проводится для избавления от боли и спазма в мышцах, либо для лечения шейного остеохондроза. Массаж является физическим воздействием на область позвоночника, при назначении данной процедуры необходимо учитывать его воздействие на организм в целом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Польза массажа для человека

Причины появления боли

Спина и шея естественным образом связаны с позвоночником, который состоит из 35 позвонков. Нарушение структуры позвоночника (смещение, зажим нерва, искривление) отражается на общем здоровье. Шейный отдел позвоночника весьма уязвим, вследствие слабости мышечного корсета и особенностей строения шейных позвонков. Их близкое расположение даже при незначительных нагрузках может привести к их смещению, что способствуют сдавливанию нервов и сосудов. Если во время массажа будет сильно сдавливаться область позвонков на шее, то они могут сместиться и тем самым вызвать сильные головные боли.

Головная боль после сеанса массажа может иметь ряд причин:

  • неподходящая техника массажа для конкретного человека;
  • непрофессиональное исполнение массажа;
  • неправильное положение головы во время процедуры;
  • сдавливание позвоночной артерии;
  • деформация канала позвоночной артерии.

Причины появления цефалгии

В воротниковой зоне располагается крупная артерия, по которой доставляется кровь и кислород в мозг, если массаж был сделан неправильно, то происходит сдавливание этой артерии и как следствие появляется головная боль. Массаж воротника приводит к стимуляции воротниковой зоны, и кровь начинает поступать в избытке. Вот почему после массажа может болеть голова.

Головная боль от нервов, напротив, часто лечится массажем.

Как правило, к головной боли склоны люди с нестабильным артериальным давлением: пониженным либо повышенным. Поэтому этот факт должен учитываться как при проведении массажа, так и перед его назначением. Выходом из данной ситуации может быть исправление техники, а именно массаж лучше делать в направлении от головы, чтобы предотвратить поступление в голову крови в большом объеме.

Независимо от причин появления болей, эта ситуация не относится к категории нормальных, в норме после массажа не должно быть никаких неприятных ощущений. Для того, чтобы избежать болезненные проявления после сеанса, необходимо откорректировать тактику лечения.

Причины появления цефалгии фото

Как избавиться от головной боли после массажа

Головная боль может сопровождаться повышением артериального давления, увеличивается выработка адреналина, и пульс становится учащенным. Такое состояние может негативно отразится на работе сердечно-сосудистой системы, и поэтому требуется принятие мер для его устранения. Одним из способов избавления от головной боли является применение обезболивающих лекарственных средств (подробнее здесь), они способны довольно быстро снять острые приступы. Можно принять такие препараты, как «Анальгин» и «Цитрамон», с учетом того, что:

  • не имеется заболеваний крови;
  • отсутствуют заболевания почек и печени;
  • человек не страдает бронхиальной астмой;
  • нет язвы желудка.

Кроме того, начавшуюся головную боль можно снять с помощью таких лекарственных препаратов, как: «МИГ 400», «Кетанов», «Кофальгин», «Ибупрофен», «Но-шпа», «Спазмалгон». Все лекарственные средства должны быть назначены врачом после консультации. В некоторых случаях можно обойтись без применения лекарственных препаратов, а использовать холодный компрессс на голову и отдохнуть, это поможет справиться с головной болью.

Таким образом, выполнять массаж надо крайне осторожно, особенно в области воротниковой зоны. Все движения должны быть плавными и аккуратными.

В случае повторяющихся головных болей после сеанса рекомендуется сделать перерыв на некоторое время либо полностью отказаться от данной процедуры, подобрав иные способы лечения тех или иных болезней.

Техника выполнения расслабляющего массажа спины

Здоровая спина — это основа активной жизнедеятельности, позитивного восприятия мира, нормальной работы внутренних органов и систем. Позвоночник, являясь средоточием жизненной энергии, отвечает за циркуляцию лимфы, здоровье нервной вегетативной системы.

Расслабляющий массаж — прекрасная возможность не только получить массу приятных телесных ощущений, но обрести физическое и душевное здоровье, повысить жизненный тонус, укрепить иммунитет.

Расслабляющий массаж спины

Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы приводят к перенапряжению мышц спины, остеохондрозу или даже к межпозвонковым грыжам. Облегчить состояние, снять болевой синдром, оказать благотворное воздействие на мышцы спины и общее эмоциональное состояние поможет расслабляющий массаж. Изучив несложные технические основы, делать его можно в домашних условиях. Мышцы спины не обладают таким большим количеством биологически активных точек, как, например, шея. Поэтому, взяв несколько несложных уроков для начинающих, расслабляющий массаж может делать кто-то из родственников.

Техника выполнения

Правильный массаж спины стоит начинать делать с легких поглаживаний. Техника исключает возникновение неприятных или болезненных ощущений, синяков. Движение должны носить поступательный характер по ходу лимфатических путей. От точки до лимфоузла. Последний ни в коем случае не массируется. Скорость массажных движений может расслаблять или тонизировать нервную систему. Чем медленнее и плавне выполняется массаж, тем больше расслабляется человек.

Расслабляющий массаж спины

Каждый прием выполняется непрерывно с повторами до 10 раз. Необходимо соблюдать очередность сильных и слабых повторов, использовать массажное масло.

  1. Пациент укладывается на массажный стол удобной высоты. Под грудь подкладывается специальная подушка. Начинать процедуру нужно с помощью ладоней легкими поглаживающими движениями от поясницы к лопаткам.
  2. Движения пальцами по спирали в заданном направлении. Мышцы спины еще не успели разогреться, поэтому интенсивность увеличивать не нужно.
  3. Ребром ладони приступить к распиливающим движениям сначала правой, затем левой половины спины. Это активная фаза массажа.
  4. Интенсивные пощипывающие движения выполняются снизу вверх, захватывая область поясницы и плечевой сектор. Выполняется сначала для правой, затем для левой половины спины.
  5. Сила воздействия постепенно уменьшается. Выполняются похлопывающие и поглаживающие движения.
  6. Завершить массаж нужно движениями из пункта 1. Чтобы избежать переохлаждения разогретых мышц, спину необходимо укрыть теплым покрывалом.

Расслабляющий массаж спины

Массаж спины и шеи великолепно активизирует кровообращение, обеспечивает доставку полезных веществ к органам и тканям, устраняет отеки. На спине расположено множество крупных мышц и нервных окончаний. Для того чтобы процедура принесла только положительные эмоции и хорошее самочувствие, нужно не полениться и посмотреть несколько видео-уроков массажа для начинающих.

Расслабляющий массаж для детей

Данный вид массажа поможет справиться с нервными расстройствами в детском возрасте, успокоить и настроить ребенка на позитивный лад. Расслабляющий массаж спины и шеи выступает в качестве профилактики различных заболеваний, седативного средства перед сном. Часто данная процедура нивелирует кишечные и желудочные расстройства у малышей. Укрепляется психика, иммунная система ребенка. Процедуру лучше выполнять после вечернего купания, перед сном. По длительности она не должна превышать четверти часа.

Расслабляющий массаж спины

Расслабляющий массаж для детей предполагает поглаживающие движения. Делать его нужно, не затрагивая позвоночный столб. Движения от шеи к ягодицам ребенка выполняются ладонями, в обратном направлении — тыльной стороной кисти. Доставят удовольствие ребенку движения от позвоночника к бокам.

Электромассажеры

В настоящее время заслуженной популярностью пользуется аппаратный массаж, выполняемый с помощью многочисленных видов электрических массажеров для спины. Электромассажеры позволяют в короткие сроки добиться ощутимого эффекта по улучшению общего самочувствия, поднятию жизненного тонуса и устойчивости организма к заболеваниям. Улучшить кровообращение. Избавиться от боли в позвоночнике, шее, суставах помогут электромассажеры.

Аппаратный массаж не требует особенной подготовки, специальных знаний. Его можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Одним из них является массажная подушка. Этот прибор универсален и удобен в использовании. Компактная подушка позволяет делать массаж на любой части тела. Ее не нужно держать в руках во время сеанса, можно взять с собой в дорогу, что представляет дополнительное удобство. Портативная массажная подушка для спины эффективна и проста в использовании. Именно поэтому она является одним из самых востребованных электромассажеров.

Расслабляющий массаж спины

 

Как правило, универсальные массажеры для спины и шеи продаются в комплекте с различными насадками. Каждая из них выполняет свою функцию и может быть применима на других участках тела. Например:

  • насадка-ролик активизирует кровообращение, оказывает профилактическое воздействие на отложение солей;
  • акупунктурная насадка имитирует процедуру иглоукалывания, успешно борется с многочисленными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, нервной вегетативной системы;
  • точечная насадка, воздействуя на биологически активные точки, укрепляет иммунитет, расслабляет напряженные мышцы, активизирует внутренние ресурсы организма.

Расслабляющий массаж для спины и шеи принесет много положительных эмоций. При условии систематического выполнения, улучшит общее самочувствие и обезопасит от многих недугов.

Добавить комментарий