Можно ли спать на полу при грыже поясничного отдела позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Классическая зарядка при грыже позвоночника направлена на укрепление мышечно-связочных структур спины, активации кровоснабжения в позвоночном столбе, исправление осанки. Чтобы она была эффективной, следует соблюдать рекомендации специалистов и регулярность процедур.

 Зарядка при грыже позвоночника

Общие виды зарядки при межпозвоночной грыже

Комплекс зарядки при межпозвоночной грыже разделяется на следующие виды:

  1. Гимнастика при грыже;
  2. Комплекс для заболеваний спины (остеохондроз, радикулит);
  3. Методика «цигун»;
  4. Оздоровительные упражнения;
  5. Тибетская гимнастика;
  6. Реабилитационные процедуры после операциий.

Грыжа межпозвонкового диска приводит к выраженной боли постепенно. Обычно от времени ее формирования до появления острой симптоматики проходит довольно много времени. Если в этот интервал человек занимается профилактикой заболеваний спины, делает ежедневную зарядку для позвоночника, плавает в бассейне, можно предотвратить грозные осложнения.

загрузка...

Существует опасность обострения патологии, если человек не соблюдает определенные требования при лечебной физкультуре. В такой ситуации целебные свойства гимнастических упражнений утрачиваются, а зарядка чаще вредит, чем приносит пользу.

Принципы, которые необходимо соблюдать при зарядке:

  • Упражнение не должно вызывать у человека сильный болевой синдром. Если это происходит, следует отложить его на «лучшие» времена. Гимнастика при грыже должна вызывать легкую болезненность;
  • Начинать зарядку для спины следует с минимальной частоты и силовых нагрузок. Регулярно выполняя ЛФК, постепенно наращивайте ритм тренировок;
  • Скручивания туловища на начальных этапах противопоказаны, как и удары;
  • Каждое упражнение при грыже повторяется не менее 2-ух раз, а весь комплекс лучше выполнять по отдельности  ежедневно по 1-3 упражнения в разное время;
  • При искривлениях и деформации спины нельзя сильно нагружать места выпячиваний и прогибов. В процессе ежедневных занятий давление на них постепенно наращивается.

Гимнастические упражнения при грыже позвоночника имеют исключительные особенности. Они выполняются медленно, последовательно и с ориентировкой на определенную область поражения (шея, грудной отдел, поясница).

 Полезная гимнастика для спины

Для спины при грыже позвоночника рекомендуем следующий комплекс:

  1. Сядьте на стул. Глубоко вдохните и попытайтесь волевым усилием втянуть живот в области пупка к спине. Зафиксируйте состояние на пару минут, а затем  снова примите исходную позицию на выдохе;
  2. В горизонтальной позиции на спине согните в коленных суставах ноги. Верхние конечности скрестите на груди и прижмите поясницу к полу. Осторожно поднимите лопатки и голову вверх, а затем медленно поворачивайте в стороны. Приподнимаясь вверх, оставайтесь в данной позиции несколько секунд, потом опускайтесь вниз;
  3. Расположите руки вдоль тела, лежа на спине. Сделайте медленно по 10 наклонов в правую и левую стороны;
  4. Повернитесь на живот. Зафиксируйте предплечье к полу. Потянитесь головой вверх и продолжайте гимнастику до тех пор, пока не устанете. Длительность повторов – 10 раз.
  5. Эффективно и хождение по комнате на корточках. Упражнение помогает укрепить мышечный корсет позвоночника. Спина во время ходьбы должна располагаться ровно.

Вышеприведенная зарядка для спины эффективна только в том случае, если заниматься ей регулярно и правильно. Лучше ее проводить утром, но если у вас нет времени в первой половине дня, занимайтесь тренировками вечером. Только помните, что перед сном организм нельзя сильно перегружать.

 Лечебные упражнения для растяжения позвоночного столба

Для частичного восстановления позвоночного столба при локальных болевых синдромах в спине вертебрологи назначают зарядку для растяжения позвоночника. Приведем примерный перечень ее упражнений:

  • На наклонной доске вытяжение в течение 20 минут ежедневно позволяет устранить синдром сдавления нерва. Прикрепите к верхней части доски фиксирующие лямки шириной в 50 см. За них будет крепиться тренирующийся в течение 20 минут. Для повышения усилия необходимо изменить угол наклона доски. Укладываться на такой тренажер можно как спиной, так и животом. При выполнении нагрузки лучше расслаблять мышцы. Каждое упражнение необходимо выполнять лишь до ощущения легкого дискомфорта;
  • Наклоны в боковую сторону с вытяжением выполняются в горизонтальном положении на животе. Выполняйте плавные и небольшие наклоны сначала вправо, а затем влево. Фиксируйте каждое положение на несколько секунд. Для лучшего эффекта необходимо закреплять зарядку плаванием в бассейне;
  • При боли с одной стороны лучше укладываться на здоровую сторону. Если болевой синдром наблюдается с двух сторон, то в процессе выполнения ЛФК меняем постепенно стороны.

В заключение хочется отметить, что тренироваться с тренажерами с больной спиной следует очень осторожно. При правильной организации занятий они принесут пользу, а при нарушении вышеприведенных рекомендаций только сильно навредят.

Лечебные корсеты для позвоночника при грыже

Важной частью лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата является использование ортопедических приспособлений. Они эффективно разгружают мышцы и связки, снимают боли и помогают свободно двигаться. Особенно важно носить корсет для позвоночника при грыже. Это заболевание без лечения может привести к серьезным осложнениям и инвалидности.

Поэтому игнорировать боль нельзя. Нужно стараться разгрузить межпозвоночные диски. Жесткие ребра корсета помогают снять давление на междисковое пространство позвоночника. Это очень важно при грыже, так как позволяет предотвратить деформацию позвонков и нарушение кровообращения.

Функции корсета

При грыже нужно ограничивать движения и снижать нагрузку на позвоночник. Поэтому корсет является важной частью лечения. Позвоночная грыжа причиняет пациенту страдания и часто не дает ему нормально двигаться. Специальные ортопедические приспособления выполняют следующие функции:

  • вытягивают позвоночник;
  • снимают нагрузку с межпозвоночных дисков;
  • уменьшают боли;
  • улучшают кровообращение;
  • обеспечивают правильное положение позвонков;
  • предупреждают перенапряжение мышц;
  • исправляют осанку.

Корсет для позвоночника может использоваться в лечебных целях для ограничения подвижности позвоночника и его жесткой фиксации. В результате этого восстанавливаются функции межпозвоночных дисков и проходят боли. Но и в профилактических целях можно применять корсеты.

Такие приспособления обеспечивают полужесткую фиксацию. Их надевают при повышенных физических нагрузках, например, спортсмены перед тренировкой или соревнованием. В этом случае они обеспечивают профилактику смещения дисков и деформации позвоночника.

Какие бывают

Сейчас создано много различных ортопедических приспособлений для позвоночника. Они могут быть предназначены для грудного отдела или для поясницы. Существует еще классификация их по степени жесткости.

  • При грыже применяются специальные мягкие бандажи для прогревания с использованием собачьей или верблюжьей шерсти. Они не уменьшают нагрузку на межпозвоночные диски, а только оказывают массажный эффект и улучшают кровообращение в пораженной области позвоночника.
  • Полужесткие ортопедические приспособления выполняют больше функций: ограничивают подвижность пораженных позвонков, снимают напряжение мышц и обладают согревающим действием. Кроме того, часто такие бандажи оказывают эффект массажа, улучшая кровообращение.
  • Жесткие корсеты назначаются врачами в сложных случаях. Благодаря металлическим ребрам, они прочно фиксируют пораженную область позвоночника, полностью ограничивая движения в ней и разгружая мышцы. Именно поэтому нельзя самостоятельно, без рекомендации врача применять такие корсеты. Чаще всего их назначают после операций для восстановления функций дисков.

Не все пациенты верят в эффективность ортопедических приспособлений. Ведь только через несколько месяцев применения можно оценить их пользу. Но, несмотря на это, корсеты сейчас стали популярным методом лечения грыжи. Они доступны каждому больному, ведь цена на такие изделия чаще всего составляет от 1,5 до 5 тысяч рублей. Правда, есть и более дорогие модели: с магнитными вставками, электрическими импульсами, с добавкой парафина или с инфракрасным излучением.

Корсеты для грудного отдела позвоночника

Они похожи на жилетку и фиксируют не только верхнюю часть спины, но иногда захватывают и поясничный отдел. Такие бандажи могут быть разных модификаций, формы и предназначения. При грыже чаще всего используются полужесткие и жесткие модели, имеющие от 2-х до 6-ти ребер из металла или пластика. В тяжелых случаях применяются пластиковые корсеты, закрывающие и фиксирующие весь позвоночник.

Если из-за грыжи возник сколиоз, удобно использовать специальные реклинаторы, которые представляют собой эластичную ленту, имеющую форму восьмерки. Они обеспечивают правильное положение позвонков и предотвращают их смещение. Но чаще всего применяют обычные корсеты на лямках в виде жилета с ребрами жесткости, шнуровкой для регулировки фиксации или эластичными застежками.

Пояснично-крестцовые корсеты

Они представляют собой широкий пояс, который надевается на талию и фиксируется с помощью эластичных застежек с липучками. Лучший бандаж для поясничного отдела – это тот, который захватывает еще нижнюю часть грудной клетки и крестец. Очень удобно, если он будет иметь еще и лямки. В этом случае его можно на время расстегнуть не снимая.

Но чаще всего применяют пояс для поясницы с широкими жесткими вставками, которые идут по кругу или поперек. Рекомендуют его носить при болях и при повышенных физических нагрузках. Функции таких поясов в том, что они ограничивают смещение позвонков и предотвращают ущемление нервов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В некоторых случаях врачи назначают ношение специальной модели пояса – «Доктор диск». Это вытягивающий бандаж для лечения межпозвоночной грыжи в поясничном отделе. Кроме ограничения подвижности в пораженной области, такой пояс постепенно вытягивает позвоночник за счет надувания специальных вставок. В результате восстанавливаются функции дисков и грыжа исчезает.

Как правильно выбрать бандаж

Ортопедические приспособления для лечения грыжи должны назначаться врачом. Самостоятельно сложно определить, какой сегмент позвоночника нуждается в фиксации. Но даже рекомендованный врачом бандаж нужно правильно выбрать. Особенно это важно для фиксации грудного отдела позвоночника:

  • для определения размера корсета нужно измерить окружность тела под грудью и выбрать приспособление на пару сантиметров больше;
  • внутренняя поверхность изделия должна быть из мягкой натуральной ткани, не натирающей кожу;
  • желательно, чтобы около шеи и под мышками были мягкие вставки;
  • должно быть удобно надевать и застегивать изделие;
  • хорошо, если корсет будет иметь возможность регулировать степень жесткости.

Правильно выбранный бандаж должен плотно облегать тело, но не сдавливать его. Только в этом случае он сможет облегчить состояние человека при грыже.

Правила ношения

Очень важно при использовании такого метода лечения соблюдать все рекомендации врача. При грыже нужно защищать позвоночник от перегрузок, но если делать это постоянно или неправильно, мышцы станут слабыми, что вызовет еще большие проблемы. Врачи рекомендуют надевать бандаж только при появлении болей или во время повышенных физических нагрузок.

При ношении лечебного корсета нужно соблюдать такие правила:

  1. применять их только по назначению врача;
  2. носить корсет при грыже можно не больше 6-ти часов в день;
  3. в нем можно только ходить или выполнять какую-то работу, нельзя ложиться, а тем более спать;
  4. очень важно правильно подобрать его по размеру, а перед покупкой обязательно померить, чтобы он был удобен;
  5. нужно научиться правильно надевать бандаж для позвоночника: если сильно его утянуть, он может нарушить кровообращение, а свободно затянутый не сможет выполнять свои функции.

Корсеты для позвоночника при грыже – это удобный и эффективный способ лечения. Он не только возвращает пациенту свободу движений и предотвращает осложнения, но и снимает боли, способствуя уменьшению количества принимаемых лекарств. Правильно подобранное ортопедическое изделие может значительно улучшить состояние больного и вернуть ему работоспособность.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий