Как использовать ортопедическую подушку

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Сидячая работа и низкий уровень физических нагрузок в течение дня не редкость в наши дни. А если к этому добавить то, что большинство из нас основную часть дня, а достаточно часто и ночью находятся в неудобной позе, то не удивительно, что заболевания спины так распространены.

Латексные ортопедические подушки

В течение дня вы можете пройтись или что-нибудь предпринять для того, чтобы сменить свою неудобную позу на более комфортную, отвлечься или сделать несколько физических упражнений. Но ночью все зависит от того, какая у вас постель и подушка. Сегодня очень популярны ортопедические изделия. Они способны избавить вас от многих проблем. О выборе ортопедической подушки мы и хотим поговорить в нашей статье.

Для чего нужна ортопедическая подушка

Функции этого изделия отражаются уже в его названии. Ведь этот предмет быта очень позитивно воздействует на состояние нашего позвоночника во время ночного сна. Анатомическая подушка фиксирует тело в определенном положении. Причем спать на ней удобно не только на боку, но и лежа на спине. Кроме того, удобное положение шеи и головы в течение ночи позволяет человеку получить хороший отдых и зарядиться бодростью и позитивом на весь последующий день.

загрузка...

Для чего нужна ортопедическая подушка

Некоторые люди думают, что спать совсем без подушки полезно, хотя и неудобно. Но это не так. Подобный сон может не только создать дискомфорт, но и ухудшить кровоснабжение головного мозга из-за пережатия сосудов, вызвать миофасциальные боли. Ортопедическая подушка при условии правильного выбора решает эту проблему раз и навсегда.

С ее помощью можно снизить риск возникновения и развития остеохондроза, так как уменьшается нагрузку на позвоночный столб, интенсивность болевых ощущений, если патологические изменения уже имеются. Кроме того, отсутствие полноценного сна может повлечь за собой депрессии, снижение работоспособности, сонливость, раздражительность, головную боль из-за перенапряжения и другие расстройства. При отдыхе на анатомической подушке, подобранной индивидуально, все эти проблемы вас не побеспокоят.

Разновидности

Ортопедические подушки бывают самых разных форм и величины. Поэтому легко и удобно подобрать в зависимости от своих параметров именно ту, которая идеально вам подойдет. Очень важно не спешить и предварительно измерить дома расстояние между плечами. Также незаменима будет помощь хорошего продавца-консультанта, поэтому ортоподушку лучше всего покупать в специализированном магазине.

Разновидности

В зависимости от формы

Если у вас широкие плечи, то выбирайте изделие с длиной от 70-75 см, а если узкие, то подойдет подушка и менее 60 см. Если вы решили приобрести подушку ребенку, то вполне достаточно длины 20-30 см.

Кроме этого параметра, немаловажно выбрать подходящую подушку по высоте, иначе она нанесет вам только вред. Здесь огромное значение имеют два параметра:

  • как вы лежите во время сна;
  • на чем вы спите.

Если ваша любимая поза во сне на каком-либо боку, то можно купить подушку выше 10 см. Также хорошо подойдет изделие с боковыми валиками, которые зафиксируют голову и не дадут телу принять неправильную позу.

Если в основном вы спите на спине или животе, то не стоит приобретать высокую подушку. Отлично подойдет ортоподушка от 6 см в высоту. Обратите особое внимание на изделие с небольшим углублением посередине.

Еще один немаловажный параметр при подборе подушки – ее форма. Здесь мы не можем дать вам рекомендаций по выбору, так как каждый человек имеет свои собственные предпочтения. Стоит отметить только то, что бывают подушки не только под голову, но и под другие части тела, например, под спину, руку, плечо. Кроме домашнего применения их можно носить с собой или же использовать в автомобиле.

Внутреннее строение и материал

Самый главный критерий выбора ортопедической подушки – это, конечно же, ее наполнитель. Он бывает нескольких типов:

  • латекс или его разновидность под названием «висколатекс»;
  • охлаждающий гель;
  • пружинки из латекса, имеющие очень маленькую длину;
  • пена, сделанная из специального материала биологического происхождения.

Также бывают анатомические подушки с натуральным наполнителем. Это, например, гречишная лузга, которая легко принимает форму человеческого тела и держит ее, разгружая мышцы и позвонки шейного отдела и позволяя хорошо отдохнуть и выспаться. Помните, что такое изделие требует особого ухода и условий хранения.

Разновидности фото

Другие критерии подбора

Кроме различий в форме и строении, ортопедические подушки отличаются фирмой-производителем и ценой. Производством этих изделий занимаются самые разные страны, среди которых наиболее популярны подушки из Италии, Швеции, Германии, Финляндии и др. Анатомические изделия из России также все больше оказываются востребованы на современном рынке.

Так, например, среди производителей в России лидируют фирмы «Триверс», «Трелакс», «Аскона», «Орматек» и многие другие. Они уже давно зарекомендовали себя на российском рынке и известны за рубежом своим высоким качеством материала и наполнителя, а также удобством эксплуатации.

Компания Tempur из Дании, Bedding Industries из Италии, а также многие другие находят своего покупателя по всему миру.

Латекс подушка

К выбору ортопедической подушки следует подойти ответственно. Ведь именно от нее в большей степени зависит качество вашего ночного отдыха. Конечно, отзывы знакомых родственников, друзей очень важны. Но опираться на них полностью не стоит, так как из-за индивидуальных особенностей строения тела, роста, веса, ширины плеч то, что подходит идеально им, абсолютно нельзя использовать вам.

Тонкости выбора анатомической подушки

Если во время отдыха на подушке вы ощущаете дискомфорт, то не всегда это означает, что изделие вам не подходит. Обычно привыкание к нему, особенно если до этого вы спали на большой пуховой или синтепоновой подушке, происходит в течение нескольких дней. Если же неудобство не проходит на протяжении месяца и больше, изделие подлежит замене, так как выбор вы сделали неправильно.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Тонкости выбора анатомической подушки

Если вы большую часть времени спите на спине, чем на правом или левом боку, то купите низкую подушку. Если ваша любимая поза во сне на животе, то подбирайте невысокую и мягкую. Также огромное значение при выборе ортоподушки имеет матрас. Чем он мягче, тем выше она потребуется. Если у вас широкие плечи, то выбирайте более высокую и большую модель. Если вам постоянно хочется положить руку под голову, то вы выбрали недостаточно высокую подушку.

Помните, что болезненные ощущения в шее, затекания тела, дискомфорт – главные признаки неправильно подобранного изделия. Также перед походом в магазин за анатомической подушкой или покупкой на сайте в Интернете проведите измерение длины плеча. Длина подушки должна быть немного больше этого показателя.

Правила ухода за изделиями

Для того чтобы ваша подушка как можно дольше оставалась пригодной к использованию, нужно соблюдать несколько несложных правил. В их число входят обязательные еженедельные проветривания на улице и соблюдение всех рекомендаций, прописанных в инструкции. Также помните: для того чтобы не нарушить вентиляцию подушки, не накрывайте ее одеялом и оставляйте в открытом виде в течение всего дня. Для этой же цели не используйте слишком плотных или толстых тканей для наволочек.

Влажность в комнате не должна быть высокой. Ее показатели выше 65-70% вредят изделию. Бережное обращение очень важно для долговечности. Ортопедическая подушка требует постоянного переворачивания и встряхивания, ее нельзя кидать, сминать или долго хранить в неправильном положении.

Сравнительная характеристика некоторых видов

Чаще всего покупатель, впервые желающий приобрести ортопедическую подушку, теряется во многообразии форм, размеров, величины, наполнителей и производителей. Кроме того, существуют фирмы, которые выпускают специализированные изделия, рассчитанные на детский возраст и людей, восстанавливающихся после травм и уже имеющих серьезные проблемы с позвоночником.

Нам хотелось бы подробнее остановиться на итальянских и российских производителях, продукция которых наиболее популярна у нас в стране. В России производством ортоподушек, как уже говорилось выше, занимаются несколько компаний. Среди них «Триверс», «Трелакс», «Аскона» и «Орматек». В число известных итальянских производителей входят такие фирмы, как Magniflex, MaterLux,Vefer и Sealy.

Ценовая категория у изделий как российских, так и итальянских фирм примерно одинаковая. Средняя стоимость каждого товара стартует с 2000 рублей. Итальянская продукция отличается своеобразной формой и используемыми натуральными материалами. Чаще всего верхняя часть таких ортоподушек изгибается в виде волны и имеет различные уровни высоты, что позволяет наиболее комфортно человеку разместиться во время сна.

Российская компания «Трелакс» выпускает ортоподушки самого разного типа и дизайна, подходящие для всей семьи: от самых маленьких до пожилых ее членов. Отличительная особенность этого производителя – наличие в ассортименте необычных товаров, например, подушек-конструкторов для малышей, которые превосходно справляются как со своей основной функцией по правильному позиционированию тела во время сна и разгрузки шейного отдела позвоночника, так и предохраняют ребенка от получения травм.

Применение ортоподушек имеет свои положительные и отрицательные стороны. Ниже мы расскажем об основных из них.

Плюсы применения анатомических подушек

  1. Абсолютная экологичность

Известные и проверенные временем производители при производстве таких ортоподушек применяют только качественные материалы.

  1. Безопасность

Стоит помнить, что полностью безопасной для здоровья человека ортоподушка станет только при условии правильного подбора. Иначе из-за ее эксплуатации могут возникнуть боли в спине и другие проблемы.

  1. Комфорт и удобство применения

Благодаря качественным материалам, использованным при производстве ортоподушки, а также подобранному индивидуально ее виду, каждый ваш сон будет приятным и полноценным, утром после пробуждения вы почувствуете себя полностью отдохнувшим.

  1. Гипоаллергенность

В отличие от перьевой подушки, ортопедическая по составу подходит практически всем – не зависимо от цены или производителя.

  1. Легкость в уходе

Каждый производитель в листке-вкладыше или инструкции по эксплуатации подробно расскажет об особенностях ухода за своим товаром.

  1. Правильное положение тела во время сна

Каждая ортоподушка мягко фиксирует шею и голову в правильном положении в течение всего периода сна. Это помогает избегать затеканий и других проблем.

  1. Длительное время эксплуатации

Анатомическая подушка прослужит вам очень долго, не требуя особого ухода, траты денег на химчистку и времени.

Минусы применения ортопедических подушек

  1. Стоимость

Сегодня, несмотря на свою популярность, ортопедическая подушка – недешевое удовольствие.

  1. Последствия неверного выбора

Некачественная или неправильно подобранная анатомическая подушка принесет больше вреда, чем пользы. Поэтому подойдите к ее выбору серьезно, не опираясь лишь на мнение своих друзей и знакомых, рекламные ролики или отзывы в Интернете. Учитывайте свои индивидуальные параметры и строение тела.

Как видите, существует множество видов анатомических подушек. Все они отличаются друг от друга формой, качеством, строением, производителем, ценовой категорией. Очень важно подобрать именно такую подушку, спать на которой будет удобно и комфортно, а после пробуждения вы будете чувствовать себя полным сил и отдохнувшим. Для этого учтите все особенности каждого вида изделий, объективно оцените свои параметры и подберите подходящую именно вам.

Как делать широкое пеленание ребенку при дисплазии тазобедренных суставов? (Видео)

Молодые мамочки не знают, как обращаться с младенцами и обычно спрашивают советов у старшего поколения или у подруг, многие по приезду из больницы сразу одевают ползунки, некоторые продолжают пеленание. В принципе, если нет ни каких отклонений, можно следовать простым рекомендациям, которые вам дали при выписке из роддома.

Но если при осмотре ортопедом выявлена дисплазия тазобедренных суставов, необходимо предпринимать меры по ликвидации порока.

Пеленание малыша.

Дисплазия тазобедренного сустава – недоразвитость сочленения со структурным изменением внутри. Иногда родителей предупреждают о том, что ребенок находится в зоне риска данной болезни для профилактики необходимо делать широкое пеленание.

Данная процедура предотвратит выпадение бедренной головки из вертлужной впадины и поможет правильному формированию сочленения. При этом ножками малыш свободно двигает, что способствует развитию мышц. Так же она помогает вернуть косточки в физиологическое положение при дисплазии тазобедренных суставов 1 степени.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как сделать широкое пеленание:

  1. На пеленальный столик положить пеленку, на нее еще одну, сложенную в треугольник (прямым углом в низ).
  2. Кладем ребенка в памперсе поверх пеленок. Ножки согнуты и разведены (малыш сам может лечь в подобную позу).
  3. Правым боковым углом оборачиваем правую ножку и левую соответственно, нижний – кладем на паховую область и выше, до пупочка.
  4. Между ножками размещаем теплую пеленку, сложенную до 20 см в ширину.
  5. Фиксируем легкой пеленочкой, одним краем оборачиваем вокруг животика, потом другим.
  6. Нижняя часть свободно загибается вверх, и кончики крепятся за верхние края.

В итоге у вашего крохи ножки по отношению к телу расположены под 90º. Как делается широкое пеленание при дисплазии тазобедренных суставов можно наглядно посмотреть в видео.

Существуют еще разные способы широкого пеленания, но основное это, то, что ноги полусогнуты и разведены.

Чтобы понять какой именно способ широкого пеленания выбрать, необходимо проконсультироваться с врачом.

Расскажем еще об одном способе широкого пеленания, который поможет в профилактике дисплазии тазобедренных суставов наглядно с фото.

Берем 3 легкие пеленки:

— Первую слаживаем в прямоугольник 15 см в ширину, он ложится между ног.

— Вторая – в виде треугольника, закручиваем ее фиксируя ножки с углом в 90º по отношению к тельцу.

— Третьей закутываем ноги, приподнимая при этом немного вверх.

Заменить пеленки могут трусики для широкого пеленания. Они могут использоваться по предписанию врача или для профилактики дисплазии тазобедренных суставов. Применять можно с 3 месяцев.

Существуют специальные ортопедические изделия, позволяющие без труда принимать нужную позу малышу:

  • Стремена Павлика;
  • Подушка Фрейка;
  • Шина Виленского;
  • Шина Тюбингера;
  • Шина Волкова.

Все приспособления продаются в роддоме, аптеках, интернете или в магазинах, которые торгуют медицинским оборудованием. Для покупки необходимо определить размер, лучше сделать это с врачем.

Подушка Фрейка.

Можно самим сделать это приспособление, которое зафиксирует ножки в нужном положении и облегчит каждодневное переодевание. Подушку Фрейка можно использовать после 1 месяца жизни.

Берем байковую пеленку, слаживаем ее таким образом, чтобы получить прямоугольную форму 20 х 40 см. Прострочим на швейной машинке, расстояние между строчками 3 см. с более узкой стороны пришьем пуговицы, а с другой стороны лямки с прорезами для пуговиц. Такое приспособление одевается на ползунки.

Обычно врач рекомендует носить подушку Фрейка 12 часов в сутки .

Самое элементарное для профилактики это использовать на размер больше памперс. Он не позволит малышу выпрямлять ноги и зафиксирует в позе «лягушки».

Не бойтесь трудностей. Это вам может казаться, что крохе неудобно, на самом деле она быстро привыкнет к данной позе. Можно чуточку потерпеть и вылечить дисплазию тазобедренного сустава, что бы потом радоваться успехам своих деток.

Классификация и описание защемления нерва в позвоночнике

Боли в спине очень часто возникают по причине сдавливания нервных корешков позвоночника. Результатом таких зажатий является защемление нерва в позвоночнике.

Воротник для шеи при остеохондрозе

Виды

При возникновении болевых ощущений в спине многие считают, что у них защемило нерв. Однако, учитывая место локализации и характер боли, классифицируют различные варианты защемлений нервов позвоночника:

  • ишиалгия;
  • люмбоишиалгия;
  • люмбалгия;
  • цервикалгия;
  • цервикобрахиалгия.

Ишиалгия

Эта форма защемления нерва позвоночника возникает из-за продолжительного сидения в неудобной позе, что вызывает постоянную нагрузку на седалищный нерв и его защемление.

Болезненные ощущения при ишиалгии усиливаются, если совершить хоть малейшее движение, а также во сне. Они могут пронизывать всю ногу. Диагностировать такое защемление нерва в позвоночнике несложно. Врач дает задание больному делать некоторые упражнения для позвоночника. Если во время их выполнения появляется сильная простреливающая боль в нижней части ноги, значит, диагноз подтверждается — седалищный нерв защемило.

Причины боли в копчике

В качестве профилактики и вспомогательного лечения ишиалгии рекомендуют делать простые упражнения для растяжения мышц позвоночника, массаж и физиотерапию. Основное лечение проводится медикаментозно.

Если применение лекарственных препаратов не дает результатов, то назначается операция. Путем хирургического вмешательства уменьшается давление на седалищный нерв, который защемило.

Люмбоишиалгия

Этот вид защемления нерва позвоночника имеет такие симптомы как болевые ощущения в пояснице, которые отдают в одну или обе ноги. Боль можно описать как жгучую, ноющую, нарастающую.

Люмбоишиалгию можно успешно лечить. Она в основном является следствием длительной физической нагрузки при имеющемся остеохондрозе.

Такое защемление характеризуется болезненными ощущениями при опоре на ногу, изменением температуры и цвета кожи нижних конечностей, согнутым положением спины, отдачей боли в нерв, который защемило. Также происходит моментальное усиление боли, если меняется положения тела.

При лечении защемлений нерва в позвоночнике усилия направляются на устранение причины, симптомы после этого проходят сами. При острых болях врачи назначают терапию медикаментами, направленную на снятие болевых ощущений нерва, который защемило, и уменьшение мышечных спазмов.

Боль может быть резкой и появиться внезапно или сопровождать Вас долгое время

Хроническая люмбоишиалгия успешно лечится физиотерапевтическими методами, а именно:

  • вытяжениями позвоночника;
  • применением специальных массажей;
  • выполнением лечебной гимнастики;
  • иглорефлексотерапией.

Люмбалгия

Это защемление нерва в позвоночнике, вследствие которого возникает поясничная боль. Симптомы и болезненные ощущения имеют тенденцию к усилению при длительном пребывании стоя и сидя, а также после наклонов туловища. При перемене положения тела боль усиливается.

Обострение ощущается на 4-5 день. Если соблюдается лечебный режим и происходит расслабление спазмированных мышц, болезненные ощущения ослабевают, защемление проходит. Протекание люмбалгии может длиться неделями и месяцами, принимая хроническую форму.

Если отсутствуют патологии в позвоночнике острая люмбалгия может развиваться как следствие травмы, после подъема тяжестей, длительном пребывании в неудобной позе, переохлаждении. Однако чаще всего такое защемление позвоночной артерии происходит на фоне дегенеративных процессов в позвоночнике.

Радикулит

Важно, чтобы лечение начиналось как можно раньше. Если пациента мучают сильные боли, то врач назначает делать терапию медикаментами.

При хроническом течении заболевания помогает эффективно лечить больного комплексное применение следующих процедур:

  • мануальной и вакуумной терапии;
  • лечебной гимнастики;
  • фармакопунктуры;
  • иглорефлексотерапии;
  • вытяжения позвоночника.

Цервикалгия

Симптомы — боли в шейном отделе, возникающие как следствие поражения позвоночника или мышц в этой области. Защемление может быть вызвано переохлаждением, длительным пребыванием в одной позе, неудобным положением во сне, перегрузкой мышц шейно-воротникового отдела при физических нагрузках, травмами шеи, опухолями и инфекциями позвоночных тканей.

Любые движения вызывают обострение болезненных ощущений. Также больные испытывают головокружения и боли в затылке, шумы в ушах, онемение рук и головы.

Для лечения цервикалгии используют:

  • курс медикаментозных средств;
  • шейный воротник;
  • тракционное лечение;
  • физиотерапию;
  • лечебную гимнастику;
  • ортопедическую подушку.

Цервикобрахиалгия

Симптомы — болезненные ощущения в области шеи и плеч, которые могут распространяться на руки. Защемление возникает как следствие патологических процессов в мышцах на фоне постоянных перегрузок, работы в неудобных положениях. Чаще всего причиной является остеохондроз.

Первый шейный позвонок

Запущенное защемление заметно снижает качество жизни. Иногда человек может потерять трудоспособность.

Часто больной испытывает острую, ноющую или постоянную боль в области шейного отдела или лопатки — там, где произошло защемление нерва. Характерна затрудненность, если поворачивать голову из стороны в сторону. Протекание болезни чревато головными болями, онемением рук, головокружениями и чувством дискомфорта в шее.

Лечение цервикобрахиалгии может быть разным: от курса физиотерапии до хирургического вмешательства.

Для избежания возникновения различных защемлений нерва позвоночника необходимо правильно питаться, выполнять небольшие физические упражнения, придерживаться здорового образа жизни.

Для того чтобы правильно диагностировать защемления нервов в позвоночнике, лечение которых будет проводиться, необходимо обращаться только к специалисту. Если же у вас все-таки обнаружили защемление нерва важно помнить, что снятие болей является лишь первым этапом. Важно лечить и ликвидировать причины, которые вызвали такое защемление, а не его симптомы.

После курса основного лечения неплохо взять за правило заниматься своей спиной дома. Делать различные ванны и компрессы, аппликации и зарядку.

Добавить комментарий