Основные суставы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

С таким состоянием, когда болят суставы ног, сталкиваются многие люди, особенно в пожилом возрасте, хотя ухудшение экологии, качества пищи, и стрессовый образ жизни омолаживают многие патологии опорно-двигательного аппарата. Не стоит забывать, что ноги могут болеть и по причине переутомления, после получения травм, поэтому не стоит сразу у себя диагностировать серьезные патологии.

Чтобы понять какие встречаются признаки при определенных заболеваниях, рассмотрим особенности как хронических патологий, так и острых состояний, вызывающих боли в суставах рук и ног. Особенно многих будет волновать, отчего возникают боли в суставах ног причины и лечение.

Здоровое тело

Стоит отметить, что существуют заболевания, поражающие конкретные суставы, к примеру, можно привести диагноз – бурсит, а существуют системные болезни, когда поражается целый ряд суставов. Кстати, не всегда болезненность в ногах связана с суставными причинами, выделяют много других состояний, при которых возникают острые или ноющие боли, виною такому явлению могут служить миозиты (воспаления мышц), невриты (поражение нервов). Рассмотрит основные причины болей суставов рук, ног, позвоночника.

загрузка...

Артрит

Причины боли в локтевом суставе, коленях, в суставах стопы могут быть связаны с артритом, заболеванием, проявляющемся в воспалительном процессе в суставах, которое приводит в деформации, ограничению подвижности и появлению болей. Чаще всего причина артрита кроется в системном заболевании, поражающем соединительную ткань. Основные патологии, вызывающие артрит, и как следствие боль в суставах рук и ног:

  • псориаз;
  • ревматизм;
  • системная красная волчанка;
  • другие аутоиммунные процессы в организме.

Кроме этого, ревматизм может проявляться в острой форме, когда симптомы появляются резко, начинают появляться ощущения боли суставов локтей, возникают боли в стопах, болит коленный сустав. Характерны симптомы локального повышения температуры, гиперемии кожи. Если болят суставы периодически, наблюдаются обострения и ремиссии, то возникает хронический тип артрита. Опасность этой формы состоит в том, что болят суставы каждый раз сильнее, так как заболевание прогрессирует. Наступает момент, когда болезненность проявляется не только после нагрузки, но и в состоянии покоя.

Артрит суставов

Ревматоидная форма артрита

Ревматизм считается опасным аутоиммунным заболеванием, при котором собственная иммунная система не отличает собственные клетки от инородных, почему уничтожает и те и другие. Часто страдает соединительная ткань, почему возникает боль в суставах и мышцах. Ревматоидный артрит протекает с периодами ремиссии и обострения, поэтому лечение суставов должно производиться своевременно, пока болезнь не довела человека до инвалидности.

Воспалительный процесс начинается в суставах кистей рук, что вызывает скованность и боль в лучезапястном суставе. Чуть позже появляется боль в ступне, пальцах ног. Вообще, артриту свойственно вовлекать в процесс суставы начиная с нижних и заканчивая верхними. При диагностике внимание уделяется симметричному поражению рук и ног. Тянущие боли в ногах и руках сочетаются с симптомами отечности, гиперемии вокруг локтей, стоп, колен и других участков кожи.

Еще один характерный признак – это скованность рук и ног, лечение симптомов которых основано на необходимости человеку расходиться ногами и дать двигательную нагрузку на руки. Разберем, почему болят кисти рук, из-за чего болят стопы ног и крупные суставы при артрите. Вызывает ревматизм перенесенная инфекция, чаще всего стрептококковая также заболевание может быть наследственным, развиться при нарушенном обмене веществ.

Часто артрит возникает уже у пожилых людей, когда иммунная система организма не выполняет свои функции. Кстати если не лечить суставные и мышечные боли в ногах, то человеку угрожают вывихи, переломы разрушившихся суставов. Первый признак травматизации – это неравномерность симптомов, то есть возникает тянущая боль в левой ноге, когда как правая болит не так сильно.

Лечение артрита основано на уменьшении влияния ревматизма на суставы, для чего назначается базисная терапия. Лечащий врач подберет оптимальное средство НПВС для уменьшения боли, иммунодепрессанты или цитостатики для защиты иммунной системы. Эффективно бороться с ревматизмом помогает гормонотерапия, которая уменьшает боль в руках и ногах.

Артрит сустава

Другие формы артрита

Артрит, вызванный псориазом характерен пациентам с псориатическими бляшками, которые локализуются по телу и голове. Псориаз поражает чаще нижнюю конечность, страдают пальцы, с прогрессированием запястье руки. У псориаза есть свои особенности – это ограничение подвижности пальцев, которые начинают болеть и ныть, со временем они обретаю формы сосисок. Еще патология поражает суставы несимметрично. Конечно, лечение направлено на избавление от псориаза.

Специфическая болезнь, оказывающая негативное влияние на суставы – это подагра. При подагре нарушается обмен веществ, проявляющийся в неполном выведении пуринов или по-простому мочевой кислоты. От скопления в организме мочевой кислоты возникает процесс отложения соли уратов на поверхности суставов.

Причины подагры – это нарушенный обмен веществ, заболевания ЖКТ, почек, неправильное питание, алкоголизм, прием некоторых медикаментов. Начинаются симптомы с боли в ногах, причины которой не связаны с травмами и перегрузками. Если в начале болезни заболеть могут несколько суставов, то с прогрессированием поражаются другие суставы, симметрично. Подагре свойственен ночной приступ, при котором резко растет температура вокруг пораженных суставов, появляются сильные боли в мышцах ног и рук, их сводит. Боль усиливает при движениях, так, локоть или колено начинает сильнее болеть при сгибании.

Подагрическая атака длится от 2-3 суток до нескольких недель, может повторяться до 4-6 раз в год. Причины атаки – это прием алкоголя, стресс, несоблюдение диеты, посещение сауны. При диагностике подагры врач обращает внимание на наличие тофусов – уплотнений, возникающих в подкожной клетчатке в области, где болят суставы и мышцы ног и рук.

Лечение подагры основано на приеме специальных препаратов, снижающих уровень мочевой кислоты. Для уменьшения симптомов боли назначаются препараты группы НПВС, гормоны. Лечебный эффект наступает не сразу, лечение будет долгим, необходимо придерживаться диеты.

Артроз

Болеть суставы ног могут при артрозе, при котором изнашивается хрящевая ткань, сами суставы разрушаются, деформируются. Это связано с нарушением питания хрящей, из-за чего они начинают истончаться, не выполняют функцию защиты сустава и амортизацию. Кстати, артроз поражает не только ноги, но и руки, при этом воспаление часто локализуется в локтевых суставах, кистях, стопах, пальцах.

Артроз плеча

Если не лечить артроз в локтевом суставе, то дегенеративные процессы могут привести к сдавливанию нервов и сосудов, отчего увеличивается риск развития кубитального синдрома, сопровождающегося сильной болью.Осложнения, связанные с ущемлением сосудов и нервов, угрожают и другим частям тела, если не проводить лечение ранних стадиях болезни.

Причины артроза чаще всего связаны с возрастными изменениями, то есть страдают люди старшего возраста. Предрасполагающие факторы к артрозу – это получение травм, работа, связанная с физическими нагрузками, занятия спортом. А также страдают люди с нарушенным обменом веществ, врожденными патологиями опорно-двигательного аппарата.

Если локализуется артроз в ногах, народными средствами при этом не получится избавиться от недуга. Кроме боли, появляются ограничения подвижности, отечность, скованность, напряжение мышц, руки и ноги часто сводит от боли и спазмов. В большей мере страдают мелкие суставы –артрозу характерна боль в кистях рук, пальцах, стопах, что влияет на работоспособность, человек не может водить транспорт, много ходить, работать за станком.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Боль, кстати, больше проявляется днем, особенно при нагрузке и утихает в ночное время. Со временем появляется хруст в суставах, внешние изменения, связанные с деформацией. Заболевание проявляется волнообразно, бывают обострения, длящиеся от нескольких дней и до 2-х месяцев и периоды ремиссии. Именно поэтому нужно ответственно подойти к вопросу, как лечить артроз, чтобы добиться стойкой ремиссии.

Традиционный способ лечения – это противовоспалительная терапия (препараты НПВС, анальгетики), миорелаксанты, препараты для питания хряща (хондропротекторы), витамины и, конечно, лечение народными средствами. Артрозы, впрочем, как и другие заболевания суставов, при которых происходит их разрушения, должны поддерживаться лечением народной медициной. Применяются компрессы, настои, нужно придерживаться диеты, есть холодцы, студни.

Другие причины

Если болят стопы, то у пациента может развиться плоскостопие, связанное с уплощением сводов стопы. Причины плоскостопия – это чрезмерные нагрузки на ноги, ношение неудобной обуви, наследственные и врожденные факторы. Вызывают эту патологию перенесенные травмы, нарушение обмена веществ, слабость мышечно-связочного аппарата.

Именно при плоскостопии в сочетании с диабетом опасно осложнение – диабетическая стопа. Диабетическая стопа связана с появлением язв на ногах, которые могут перейти в гангрену, что опасно необходимостью ампутации части ноги.

Болят стопы

Симптомы плоскостопия – это боль в ногах и быстрая утомляемость, а также деформация стопы, которая может увеличиваться как в длину, так и в ширину. Симптомы боли проявляются не только в стопе, но могут возникать в икре, коленях и даже позвоночнике. Плоскостопие бывает частой причиной артроза, остеопороза, бурсита.

При прогрессировании плоскостопия появляется ощущение, что стопу сводит, она отекает, возникает омозоленность, «натоптыши». Из осложнений плоскостопия можно выделять формирование пяточной шпоры, развития косточки на ногах.

Лечат плоскостопие с помощью снижения нагрузок и ношения ортопедической обуви. Операции проводят редко. Остальной алгоритм лечения схож со схемами терапии артрита, артроза и других болезней сустава. Подбирается схема ЛФК, назначается массаж, физиотерапия, санаторно-курортное лечение.

С возрастом, а также при нарушении обмена веществ или при гормональных сбоях может развиться остеопороз, связанный с разрушением костной ткани. При остеопорозе увеличивается риск получения переломов, вывихов, суставы могут деформироваться, отчего сильно болят. Также суставы сводит, появляются отеки, местное повышение температуры, ограниченность в движениях.

Остальные патологии вызывают появление боли в конкретном суставе или участки ноги. Так, бурсит связан с воспалением суставной сумки, часто развивается после травм или после попадания инфекции. В любом случае не нужно шутить с болью в суставах, ведь многие болезни переходят в хроническую форму и прогрессируют и их нелегко вылечить потом.

Не стоит забывать, что причина многих болезней сустава – это чрезмерные нагрузки. Нужно не переутомлять руки и ноги, тренировать их, делая гимнастику, проходя курс массажа для профилактики. Когда появляются болезни суставов ног и рук, лечение требуется долгое, не один месяц, а, иногда, и не один год. Именно поэтому врачи делают большой упор на профилактику, так, с возрастом или при проблемах со здоровьем, нужно принимать витамины, хондропротекторы, не подвергать себя стрессам. Питание влияет на организм, также не нужно злоупотреблять алкоголем, сигаретами.

2017-01-23

Причины появления хруста в суставах и профилактика нарушений

Многие люди любого возраста замечали, как периодически хрустят разные суставы опорно-двигательного аппарата, даже у детей. Кого-то это может забавлять, другой не понимает, почему в суставах появляется хруст. Причины такого звука зачастую являются предвестниками разрушения или деформации суставов, поэтому хруст не такое безобидное явление, как считают некоторые.

Хруст в суставах

В здоровом состоянии суставы двигаются бесшумно, не вызывая при этом никаких ощущений дискомфорта в теле или боли. Поэтому появление звука при движении конечностями или в позвоночнике должно стать сигналом для человека. Особенно если хруст в суставах сопровождается болезненными ощущениями, которые сильно дают о себе знать или мешают подвижности.

Зачастую хрустят плечевые и коленные суставы, так как на них приходится наибольшая нагрузка в жизнедеятельности любого человека. Прежде чем решить, что делать с возникшей проблемой, нужно разобраться в причинах возникновения хруста, а также понимать, какая опасность в этом может быть, особенно для детей.

Причины появления хруста

Предпосылок к изменению целостности суставов или нарушению их функционирования довольно много. Хруст может быть предвестником развития некоторых заболеваний костной системы человека. Разобраться в причинах возникновения хруста может только квалифицированный врач, которые после диагностики определит дальнейшие действия пациента.

Основные причины, вызывающие хруст в суставах:

  • артроз — изнашивание соединительных узлов, при котором они теряют гибкость и подвижность;
  • скопление солей, ограничивающих подвижность, а иногда вызывающих болезненные ощущения;
  • травмы — любой ушиб или падение может привести к нарушению функционирования сустава, трещине или надлому, которые влекут за собой хруст при движении;
  • тенденит — нарушение функционирования связок, находящихся около сустава и влияющих на его подвижность;
  • гипермобильность в суставах — дефект тканей, соединяющих суставы и кости, из-за чего они неплотно зафиксированы в своем положении.

Хруст в суставах

Понять, какая именно причина вызывает хруст, можно после проведения комплексного обследования, включающего в себя рентгеновский снимок. По выявленной картине врач сможет понять, какие именно нарушения происходят в суставах, и какой причиной они вызваны.

Возрастные особенности

В разном возрасте хруст суставов может происходить по разным причинам. С течением времени весь организм стареет и изнашивается, поэтому у пожилых людей возникновение проблем происходит чаще, а лечится намного сложнее. У детей тоже иногда хрустят суставы, однако в таком возрасте это может свидетельствовать не о наличии патологии, а об особенности строения и формирования опорно-двигательного аппарата.

Хруст в соединительных узлах у грудничка чаще всего обусловлен слабостью мышц и значительной эластичностью костей и связок. Если суставы хрустят продолжительное время, а с возрастом такие звуки не уменьшаются и не пропадают, стоит показать грудничка врачу. Единственный диагноз, который может вызвать беспокойство — это гипермобильность суставов, поскольку такая особенность может быть врожденной. В остальных случаях хруст у детей — это вполне нормально явление, если он не вызывает дискомфорт или боль у ребенка.

Причиной хруста в суставах у детей может быть также слишком быстрый рост в подростковом возрасте. Так бывает, если какие-то органы и части тела вытягиваются и развиваются быстрее, чем другие. Со временем такое явление тоже проходит, и хруст в суставах пропадает без применения каких-либо действий. Серьезные нарушения у детей встречаются очень редко.

Помочь пожилому человеку устранить неестественные звуки при движении довольно сложно, поскольку кости и суставы стареют, теряют кальций, слабеют и хуже функционируют. Особенно это касается людей, ведущих пассивный образ жизни и употребляющих продукты с низким содержанием витаминов и полезных микроэлементов. В этом случае может быть применено медикаментозное лечение, восстанавливающее структуру сустава и его гармоничное функционирование. В любом случае принимать решение об оптимальном способе устранения проблемы должен врач. Но лучше не допускать возникновение нарушений в суставах ни у взрослых, ни у детей.

Хруст в суставах

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Профилактика нарушений в суставах

Какая бы причина ни вызывала хруст в суставах, в основе любого нарушения лежит неправильный образ жизни, который состоит из множества взаимосвязанных элементов. Даже если человек не злоупотребляет вредными привычками, есть множество других факторов, которые влияют на общее состояние здоровья организма, могут провоцировать развитие различных нарушений.

Забота о себе и выполнение простых рекомендаций специалистов позволят сохранить гармоничное функционирование опорно-двигательного аппарата, в частности, целостность и гибкость в суставах. Каждому человеку, который хочет быть здоров и активен долгие годы, нужно помнить о факторах, продлевающих молодость:

  • сбалансированное питание важно для детей, когда организм растет и формируется, и взрослых, когда многие органы и системы перестают себя восстанавливать, или им требуется помощь;
  • прием витаминов или биологически активных добавок, помогающих костям, суставам, связкам и мышцам выполнять свои функции и слаженно работать;
  • физическая активность, позволяющая поддерживать гибкость и подвижность всех элементов опорно-двигательного аппарата;
  • сон и отдых на жестком матраце, обеспечивающем правильное распределение нагрузки во всем теле;
  • перемена положения и активность при сидячей работе, небольшая зарядка посреди рабочего дня возобновит правильное кровообращение и активизирует поступление кислорода во все части тела.

Хруст в суставах

Предупредить появление нарушения или заболевания всегда проще, чем потом лечить его. Поэтому лучше с молодого возраста помнить об ограниченных ресурсах своего организма, поддерживая его здоровье всеми возможными способами. Тем более что методы сохранения здоровья и молодости несложные и доступны каждому человеку.

Почему болят суставы и как снять болевой синдром

Такая проблема, когда болят суставы, не теряет своей актуальности: о ней наслышаны почти все, ведь боль способна серьезно усложнить жизнь любому, поэтому разберемся, что делать в таких случаях.

Причины болей: возможные патологии

Врачи называют такие боли артралгическими. Неприятные ощущения возникают при воспалении нервных окончаний, выходящих от суставной капсулы: оно может быть вызвано даже незначительным ушибом. Забыв о таком повреждении, человек даже не подозревает, что процесс уже запущен, что приводит к невидимым для нашего глаза гематомам.Боли в суставах

Итак, основные причины боли:

  1. Переохлаждение.
  2. Вирусная инфекция.
  3. Нарушенный обмен веществ.
  4. Сбои в работе внутренних органов и систем (особенно почек и сосудов).
  5. Травмы, в том числе и самые незначительные.
  6. Гиподинамия (нехватка движения) или, наоборот, усиленные физические нагрузки.

Все эти факторы могут привести к полноценной болезни. Симптомами недугов могут быть разные проявления, которые указывают на конкретное заболевание.

При остеоартрозе это:

  • ночные боли, исчезающие утром;
  • так называемые стартовые боли (проявляются, если только получить нагрузку);
  • ощущение скованности при работе с тяжестями;
  • отеки мягких тканей или появление мелких твердых образований в районе кисти. Если болят суставы рук, и видны микроопухоли, сразу идите к врачу.

Артрит ревматоидной формы можно распознать:

  • по постоянным болям и наличию отеков;
  • быстрой утомляемости и потере веса;
  • явной деформации сустава;
  • поражениях кожи и ломкости ногтей;
  • фоновому увеличению лимфоузлов.

При подагре такие проявления:

  • покраснение проблемного участка;
  • шелушится кожа над суставом;
  • повышенная температура поврежденной области (реже — лихорадка);
  • появляются тофусы (бугорки на коже, вызванные скоплением солей).

Стилоидит проявляется:

  • усталостью кисти или локтя;
  • дискомфортом при попытке сгиба;
  • болью при отведении большого пальца.

Для бурсита характерно:

  • покраснение кожи;
  • скопление жидкости (экссудата);
  • боли, отдающие в конечность;
  • повышение общей температуры, сопровождаемое тошнотой.

Таких недугов можно насчитать до десятка: сложность в том, что боли могут быть вызваны как данными болезнями, так и фоновыми. Особенно опасны вирусные инфекции и опухолевые проявления.При малейшем подозрении на них (особенно, если болят суставы ног у пожилых людей) следует обратиться к врачу, который назначит диагностику.

Диагностика

Обход начинается с посещения терапевта — именно он направляет на анализы. Когда их результаты получены, может последовать осмотр у невропатолога, при сложных случаях подключается травматолог.Лучевой способ диагностики

Первым будет внешний осмотр. Пальпация позволяет обнаружить сам очаг воспаления и наличие узелков или наростов. Могут сделать тест на гониометре — это прибор, похожий на транспортир, которым выявляют функциональность связок.

Чтобы точнее выяснить характер нарушения и причину, которой он вызван, берут такие пробы:

  • Общий анализ крови: его данные могут сразу указать на отклонения от нормы. Увеличение лейкоцитов — это следствие инфекции. Количество белка и фибриногена в сыворотке дополняют общую картину. Резкое повышение мочевой кислоты — повод говорить об артрите.
  • Анализ мочи: у здоровых людей белка и, тем более, крови быть в ней не должно.

Еще большую ясность вносят лучевые методы:

  • рентген;
  • более точная артрография: в полость вводится жидкость, после чего пациент делает несколько простых движений. Аппаратура фиксирует контраст, и он показывает состояние сустава;
  • сцинтиграфия, при которой вводят изотопы;
  • компьютерная томография;
  • магнитно-резонансная томография;
  • УЗИ.

Интенсивные излучения имеют ряд противопоказаний. В первую очередь это относится к периоду беременности. УЗИ, в свою очередь, не наносит вреда. УЗИ такжже является эффективным и недорогим методом. Имея на руках результаты, можно обратиться к травматологу, остеопату или ортопеду. Правда, направление выдает тоже участковый терапевт.

Методы лечения

Выяснив, почему болят суставы и какие на то причины, выбирают метод восстановления и назначают дальнейшее лечение.

Медикаментозные средства

Для лечения суставов используют препараты таких типов:

  • Сосудорасширяющие: ускоряют кровоток, который был нарушен при деформации или отечности. «Эуфиллин» (стоит от 11 до 44 рублей), «Актовегин» (стоит от 581 до 1 612 рублей) и аналогичные им по составу лекарства нередко встречаются в рецептах.
  • НПВС (нестероиды) — это знакомые всем обезболивающие и жаропонижающие средства («Анальгин», стоит от 8 до 84 рублей).
  • Миорелаксанты — используют для снятия скованности. Бывает, что напряжение передается и соседним мышцам, и тогда используют «Тизанидин» (стоит от 129 до 182 рублей) или «Толперизон» (стоит от 213 до 274 рублей).
  • Стероидные препараты — вводят инъекционно. Это для запущенных случаев, когда другие лекарства уже не действуют. Курc обычно недолгий из-за риска осложнений.
  • Универсальные хондропротекторы — принимают по 5-6 месяцев. В составе есть сульфаты и глюкозамин, которые при накоплении могут снять симптомы.

Перед приемом препарата проконсультируйтесь с врачом, ознакомьтесь с противопоказаниями и дозировкой.

Физиотерапия

Ее применение сводится к следующим методам:

  • Фонофорез. Ультразвук дополняется инъекциями местных препаратов. Вибрация разгоняет кровь, а лекарства закрепляют эффект.

При сахарном диабете фонофорез не применяется. Это относится и к хроническим кожным заболеваниям, болезням эндокринной системы, а также гипертонии.

  • Миостимуляция, работающая с прилегающими мышцами, обезболивает, разгружает соединение и борется с жировыми отложениями. Особенно эффективна такая методика при работе с полными людьми.
  • Озонотерапия, с ее помощью борются с инфекциями. Активный кислород снимает отек, при длительной обработке убирает и патогенный очаг. К ней прибегают люди, страдающие аллергией на медикаменты.
  • Ударно-волновая терапия. Подобрав импульс нужной длины, пробивают солевые скопления и болевые спайки. При этом нормализуется кровообращение и состояние тканей.

При хронических случаях эти техники могут комбинировать, но только по назначению врача.

Физиотерапия

Массаж

Здесь важны квалификация специалиста и его опыт. Он должен знать все о конфигурации суставов и связок, нахождении слизистых капсул и характере микротравм:

  1. Курс назначают, исходя из типа заболевания. Инфекционные или ревматические процессы требуют массажа только на поздних сроках (подострая и хроническая стадии).
  2. Врачи знают, что у разных мышц отличается напряжение. Его снимают несильными механическими вибрациями. Нередко оно ослаблено, особенно если человек ведет малоподвижный образ жизни.Тогда прибегают к попеременным растираниям и поглаживаниям, которые сочетаются с легкой разминкой.
  3. При первых сеансах стараются обходить район поражения — работают с ближними к нему тканями. Если обнаружено утолщение (как при инфекции), его медленно растирают.
  4. После этого переходят на сумки и связки. Слизистые сумки массируют отдельно, чередуя круговое растирание с продольным поглаживанием.Массаж при болях в суставах

Лечебная физкультура

Комплекс упражнений формируют с учетом периода болезни и общего состояния пациента. В основном это сгибы и выпрямления конечностей, примыкающих к больному месту, которые выполняются лежа на спине или животе.

Их назначают для:

  • снижения боли;
  • улучшения подвижности;
  • тонизации ослабевших мышц;
  • усиления обмена веществ;
  • восстановления тканей.

При сложных случаях или в острой фазе функциональные действия частично заменяют дыхательной гимнастикой.

Определить готовность к выполнению полного комплекса можно под присмотром врача. Он оценивает состояние мышечной ткани, попросив пациента сделать такие упражнения:

  1. Встать прямо, ноги вместе. Далее следует попытка расслабиться и нагнуть спину максимально низко, не сгибая ног. Напряжение сразу становится заметно, и к физкультуре пока приступать рано.
  2. Лежа на спине, скрещивают руки за головой и пытаются поднять ноги напрямую. Так проверяют поясницу.
  3. Попытка сделать прессовый жим указывает на состояние мышц и бедренных суставов.

Лечебная физкультура при радикулите

Для разных типов нагрузки количество повторений будет отличаться. Подъемы туловища по полному циклу делают максимум 8-10 раз, а кисти разрабатывают круговыми движениями (до 30 оборотов).

Делать такие проверки самостоятельно — опасно, так что без консультации врача программа ЛФК не обойдется.

Народные методы

Когда болят суставы, многие обращают внимание на народные средства: они бюджетны и эффективны на начальных стадиях. Вот самые известные рецепты:

  1. Порошок из перемолотых куриных хрящей принимают по чайной ложке натощак, запивая апельсиновым соком (из них же можно сделать холодец).
  2. Соли выводят корнем подсолнуха. Собрав 100 грамм, их перемалывают блендером, заливают литром воды и кипятят 10 минут. После охлаждения его можно пить. Эффект проявится через 2-3 месяца.
  3. Компрессы из золотого уса при усилении боли.
  4. Мазь из золотого уса готовят из выжатого сока и любого детского крема (3 к 1). Мелкие листы тоже сгодятся, если смолоть их в кашицу;
  5. 20-30 листиков лаврового листа заливают двумя стаканами кипятка, кипятят еще 5 минут и оставляют в термосе на 3 часа. Отвар пьют мелкими глотками, не дольше 3 дней (1-2 курса в год).

В листьях золотого уса много стероидов и других элементов, что и обеспечило ему славу целебного растения.

Все эти способы полезны и признаны врачами, однако при наличии аллергии на какие-либо компоненты стоит воздержаться от их употребления.

Профилактика

Современные реалии таковы, что такие нарушения стремительно «молодеют»: если раньше пороговым считался возраст в 35 лет (у людей некоторых профессий), то сейчас малоподвижный образ жизни на фоне стрессов только ускоряет болезнь, и тут на первый план выходит профилактика.

Активный образ жизни

Регулярное движение предотвращает застой жидкости и не дает нарушиться работе системы кровообращения, хорошо сказывается оно и на гибкости костей.

Главное — соблюдать меру. Например, если работа сидячая, то сильные нагрузки, от которых организм успел отвыкнуть, могут привести не только к крепатуре, но и риску микроповреждения. Поэтому начинать лучше с небольших пеших прогулок.

Активный образ жизни

Чрезмерная активность может спровоцировать гипердинамию: сердце при этом не получает питательных веществ в нужном объеме, и ослабленность передается на весь организм.

Иная крайность — чрезмерные силовые нагрузки. Даже первые занятия в зале требуют осторожности. К примеру, взяв штангу небольшого веса и пытаясь сделать приседание, новичок может повредить тазобедренный сустав. Так что необходимо проконсультироваться насчет техники выполнения физических упражнений (особенно с утяжелителями).

Двигательную активность хорошо дополняет свежий воздух — загородная прогулка не только укрепит связки, но и насытит ткани кислородом, что предотвращает появление очагов воспаления.

Правильное питание

Обратите внимание на свое меню: наличие в нем богатых на кальций и витамины продуктов — это гарантия того, что суставы будут сохраняться в нормальном состоянии.

Костные и прочие ткани нуждаются в подпитке следующими элементами:

  • Витаминами А, С, Е, В5 и В6. Они активно противодействуют вирусам и укрепляют связки. Даже обычная аскорбинка снижает вероятность ревматоидного артрита на 90% (разумеется, при регулярном употреблении). Другие элементы тоже не дают развиваться патологическим вирусам, но у них своя специфика: С еще и синтезирует необходимый для укрепления тканей коллаген, Е замедляет старение клеток, А — мощный антиоксидант. Витамины группы Е повышают устойчивость к болям и сохраняют кости в целости.
  • Селеном, участвующим в работе иммунитета и антиокислительных процессах.
  • Хондроитином: его много в курином хряще, он как бы цементирует ткани.
  • Медью, которая ускоряет выработку коллагена и обладает противовоспалительными свойствами.
  • Глюкозамином: он вырабатывает хрящевую ткань, но в нашей пище его крайне мало.

Правильное питание

Изучив свойства продуктов, можно легко найти нужный для профилактики вариант.

В этом видео описаны причины болей в суставах и о том, как с ними бороться.

Мы рассказали о болях, возникающих в суставах, и мерах их профилактики. Надеемся, что обзор будет полезен. Крепкого здоровья и побольше движения!

Добавить комментарий