Свело утром икроножную мышцу

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Возможные причины боли при поднятии руки вверх
  • Распространенные причины боли в плече при поднятии руки
  • Травматическое повреждение плеча
  • Ревматические заболевания
  • Тендовагинит, тендинит
  • Тендобурсит
  • Бурсит
  • Тендинит вращательной манжеты плеча
  • Плечелопаточный периартрит
  • Миозит мышц плеча
  • Грыжа диска
  • Другие причины
  • Лечение боли в плече при поднимании руки вверх
  • Методы лечения
  • Заключение

Если у вас болит плечо при поднятии руки вверх – причины этого могут быть самые разные (травмы, различные заболевания суставов и мышц). Боль в плечевом суставе – это лишь симптом, который может быть как довольно «безобидным» (например, при легкой травме, где причина проблемы ясна), так и признаком серьезной болезни. Соответственно, и лечение в каждом конкретном случае будет индивидуальным; принципы терапии сильно зависят от патологии.

боль в плече у мужчины

Боль в плече может возникнуть у любого человека, независимо от возраста, т. к. именно на суставы конечностей (в том числе плечевые) приходятся основные нагрузки в течение дня.

загрузка...

Бывает, что болевые ощущения разной интенсивности возникают только при подъеме руки вверх, а при опускании руки, отведении в сторону, а также в покое – боль отсутствует. Часто плечо болит при нагрузке любого рода.

Выяснить причину боли и поставить точный диагноз может врач-ревматолог, артролог, ортопед, травматолог или невролог. Именно эти доктора занимаются диагностикой, лечением травм и заболеваний с поражением суставов.

Далее вы узнаете: основные причины боли в плече при поднятии руки вверх и методы лечения.

Причины боли в плечевом суставе при поднятии руки

Все возможные причины условно делят на 3 группы:

Распространенные причины боли в плече при поднятии руки

Травматическое повреждение плеча

Данная проблема возникает от длительной нагрузки на сустав при выполнении тяжелой физической работы, падении на вытянутые руки, травме плеча при ДТП, занятиях спортом.

При подвывихе, вывихе, растяжении или разрыве связок, переломе плечевой кости – сильные резкие боли бывают не только при поднятии или другом движении рукой, но и в покое.

Часто на боль во время поднимания рук жалуются спортсмены-любители и профессиональные спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, метанием диска или другими видами спорта. Такие боли также характерны для людей, у которых работа связана с тяжелыми физическими нагрузками – грузчиков, строителей, фермеров.

Ревматические заболевания

артроз плечевого сустава

Пример данных патологий: анкилозирующий спондилоартрит, подагра, остеоартроз, гидроксиапатитовая артропатия, ревматоидный, ювенильный или другие виды артритов, болезнь Лайма и др.

В эту группу входит большинство «общих» болезней организма, протекающих с поражением суставов: рецидивирующий полихондрит, красная волчанка и др.

При болезни Шульмана (поражении мышц, подкожной клетчатки) возникает нарушение процесса сгибания плечевого и других суставов, вызванное воспалительным поражением мышц, сухожилий, синовиальных оболочек. Это затрудняет движения, вызывая боли при поднятии руки вверх или любом другом действии.

Тендовагинит, тендинит

тендинит плечевого сустава

При данных патологиях воспалительный процесс развивается в сухожилиях плеча. При хроническом течении эти заболевания приводят к разрушению сухожильных волокон и близлежащих тканей. Воспаление возникает вследствие чрезмерной двигательной активности в плечевом суставе, переохлаждении, при разной длине конечностей, ряде инфекций, приеме некоторых лекарств и т. д.

Характерные признаки этих патологий – тихий треск или хруст в суставе при движении. Активные движения во время обострения сопровождаются болью, пассивные – безболезненны. Сначала болевые ощущения умеренные, затем их интенсивность нарастает – сильная приступообразная боль возникает даже от малейшего движения рукой.

Тендобурсит

Это воспаление синовиальной полости, сочетающееся с дистрофической трансформацией сухожилия. При разгаре заболевания острая боль вынуждает резко ограничивать любые движения. Она ощущается в области шеи, надплечья, плеча.

Бурсит

бурсит плечевого сустава

Бурсит – это воспаление синовиальной полости, которое сопровождается обильным образованием и накоплением воспалительной жидкости (экссудата). Возникает после травм, длительного механического раздражения, отложения солей, инфицирования сумки через порезы, раны и т. д.

Тендинит вращательной манжеты плеча

Это воспаление мышц, связок и других мягкотканых элементов, окружающих плечевой сустав. Возникает вследствие перенапряжения мышц плечевого пояса при выполнении непривычных для рук движений или необходимости долго удерживать руки в вытянутом поднятом положении (например, во время покраски потолка, штукатурки стен). Резкая боль, когда поднимаешь руки вверх, появляется утром следующего дня.

Плечелопаточный периартрит

плечелопаточный периартрит

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Это комплексная патология плечевого сустава с развитием нейродистрофического синдрома без изменений хряща и самого сустава. Характеризуется воспалением, истончением и разрушением околосуставных мышц, сухожилий, связок, эпителия синовиальной сумки. Развивается при перегрузке мышц плечевого пояса, травмах; как проявление некоторых заболеваний (преимущественно остеохондроза позвоночника).

В околосуставных тканях нарушается сосудистое сообщение и питание тканей. Из-за истончения, потери эластичности суставной капсулы, появления микротрещин, формируется синдром «замороженного плеча» с развитием стойкой контрактуры. Вследствие этого поднятие руки выше горизонтального уровня и остальные движения сильно затруднены, сопровождаются сначала тупой ноющей, а потом резкой невыносимой болью. Иногда невозможно даже причесаться или поднести ко рту ложку.

Миозит мышц плеча

Миозит – это воспаление мышц. Возникает от переохлаждения, вирусных или паразитарных инфекций, длительного нахождения в неудобной позе, токсического воздействия, занятий спортом (особенно у нетренированных лиц). Постоянная ноющая боль усиливается при нажатии на воспаленную мышцу или попытке движения рукой. Возможны небольшой отек, покраснение кожи над суставом, небольшое повышение температуры тела – субфебрилитет.

Грыжа диска

Боль как в правом, так и левом плече, шее, затылочной области головы характерна для шейного остеохондроза позвоночника. При грыже межпозвоночного диска с защемлением нерва боль иррадиирует в соответствующее сдавлению плечо, возникая как прострел при поднимании руки вверх.

Другие причины

Боль в левом плече при поднимании руки может быть симптомом опасного заболевания – инфаркта миокарда.

Но в общем случае причины, симптомы и лечение болей в правом и левом плече – идентичны.

Лечение боли в плече при поднимании руки вверх

Учитывая сложную структуру плечевого сустава и множество заболеваний, которые могут проявляться болезненным поднятием руки вверх, самостоятельно причину дискомфорта выяснить невозможно.

Когда вы находитесь в такой ситуации – прежде всего, необходимо проконсультироваться с терапевтом, который в зависимости от предполагаемого диагноза направит к узкопрофильному специалисту, например к ревматологу. Для точного определения патологии он назначит ряд лабораторно-инструментальных исследований (анализы крови, рентген, УЗИ, МРТ и другие), отталкиваясь от конкретной ситуации. Только после установки диагноза врач назначит адекватное комплексное лечение.

Часто лечение боли в правом или левом плече при поднимании руки аналогично избавлению от болезненных ощущений при любом действии рукой, т. к. они вызываются одними и теми же причинами или болезнями.

Методы лечения

Какие методы терапии применяют при болях в плече при поднятии руки?

Конкретное лечение назначает врач, которое зависит от вашей патологии и индивидуальной ситуации. В таблице ниже я перечислила методы терапии, которые применяют часто при проблеме болей в плече:

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Новокаиновая блокада

Введение новокаина в область пораженного сустава.

Физиолечение

Озокерит, парафинотерапия, ультрафонофорез, электрофорез, магнито- и лазеротерапия, радоновые ванны, грязевые аппликации, ультразвук, массаж.

Лечебная физкультура

Комплекс лечебных упражнений направлен на разработку сустава, предотвращение развития контрактур.

Альтернативные методы лечения

Иглорефлексотерапия, мануальная терапия.

Народная медицина

Натирания, мази, компрессы, употребление настоев или отваров трав.

Эффективна только в дополнении к традиционному лечению.

Хирургическое лечение

Виды: субакромиальная декомпрессия, эндопротезирование, артроскопия.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Проводится только в запущенных случаях.

Заключение

Не стоит терпеть, когда болит плечо, если вы поднимаете руку вверх, дольше недели, и заниматься самолечением – это часто заканчивается усугублением симптоматики с развитием осложнений. Только своевременно обратившись к ревматологу, артрологу или другому узкому специалисту, можно избавиться от патологии с помощью путем правильного комплексного лечения.

Боль в плечевом суставе при поднятии руки: возможные причины и лечение

    • Тазобедренный сустав болит: причины, что делать?
    • Боли в суставах пальцев рук — есть ли спасение от этой напасти?
    • Обзор современных мазей от боли в суставах: правда и вымысел
    • Боль в плечевом суставе: симптомы, диагностика и лечение
    • Болит плечевой сустав — что делать, как лечить?

    Судороги в ногах беспокоят людей в любое время суток, но чаще ночью. Они представляют собой сокращения (спазмы) одной или нескольких мышц, сопровождаемые резкой и сильной болью. Эти явления, причиняющие кратковременный дискомфорт, бывают как у взрослых, так и у детей и могут свидетельствовать о наличии в организме разных патологий.

    Возникновение судорог в ногах

    Причины мышечных судорог

    С мышечными судорогами сталкивается до 75% людей на планете. У здорового человека они возникают редко и являются следствием сильной усталости, неудобного положения нижних конечностей во время сна или переохлаждения.

    Тем людям, у кого сводит ноги не 1 раз, а периодически, стоит прислушаться к своему организму, т.к. хронические сокращения мышечных волокон сигнализируют о нарушениях в его работе.

    Основной причиной частых судорог является варикозное расширение вен. При этом заболевании происходит сбой в работе клапанов сосудов, кровь начинает неправильно циркулировать в венах и расширяет их стенки. Из-за нарушенного кровотока и отеков возникают спазмы мышц.

    Варикоз ног

    Другими факторами развития мышечных сокращений являются:

    1. Малоподвижный образ жизни. У людей, которые большую часть дня проводят в положении сидя (шоферов, офисных работников и др.) или стоя (продавцов, парикмахеров, преподавателей), кровь слабо циркулирует по сосудам ног. Это приводит к ишемии (уменьшению притока крови к тканям и недостаточному их снабжению кислородом), поэтому происходят спазмы.
    2. Большие физические нагрузки на мышцы конечностей (свойствены для спортсменов: пловцов, бегунов, штангистов).
    3. Нехватка минералов и витаминов. Если организм получает недостаточное количество кальция (это бывает при дефиците магния и витамина D), то происходит усиление возбудимости синапсов — участков, где сталкиваются мышечные и нервные волокна. По синапсам передаются сигналы к сильному сокращению мышц, которое ощущается человеком.
    4. Беременность. В период гестации спазмы в конечностях возникают у женщин из-за усиленной нагрузки на ноги, развития варикозной болезни, нехватки микроэлементов. При осложнении беременности может произойти эклампсия (сильное повышение артериального давления), сопровождаемая частыми судорогами в разных группах мышц и опасная для женщины и плода.
    5. Сахарный диабет. При этом заболевании спазмы происходят из-за недостатка в крови сахара, вызванного голоданием.
    6. Длительное употребление противозачаточных препаратов или нарушение гормонального баланса из-за лишнего веса.
    7. Цирроз печени. При патологии нарушается работа электролитов, что вызывает мышечные сокращения.
    8. Эпилепсия и другие неврологические расстройства.
    9. Прием лекарств, которые вымывают из организма калий, нарушая баланс кальция и калия в организме, и приводят к спазмам.

    Причины судорог в ногах

    Конечности также могут непроизвольно подергиваться при травмах ног и поперечном плоскостопии. Такое направление медицины, как психосоматика, выявило, что судороги в конечностях возникают из-за длительного эмоционального напряжения, страха или стресса.

    Симптомы патологии

    Существует несколько видов мышечных спазмов, которые сопровождаются свойственными им признаками. Например, многие люди сталкиваются с вздрагиваниями при засыпании. Они чувствуют, что летят вниз или проваливаются в пропасть. При этом происходит небольшой спазм ног.

    Явление, называемое сонными подергиваниями, происходит из-за расслабления мышц, которые становятся вялыми, когда человек засыпает. Но мозг продолжает работать и, чувствуя это расслабление, воспринимает его как опасность, поэтому посылает человеку сигнал, чтобы тот проснулся.

    Такое подергивание в конечностях не является патологией, но некоторые ученые считают, что оно чаще случается с нервными людьми, подверженными стрессам.

    Спазм икроножной мышцы

    Типичным симптомом непроизвольного сокращения является внезапное затвердевание 1 или нескольких мышечных тканей, сопровождаемое сильной болью. Судороги бедренных мышц чаще бывают у спортсменов. У остальных людей сводит икры или голени, область под коленом, ступни и пальцы ног.

    Спазм длится от 0,5 до 2 минут, а затем происходит расслабление волокон, и болевой синдром проходит. Такое сокращение называется клоническим.

    Если же напряжение долго не спадает, спазм называют тоническим.

    При большинстве заболеваний у людей наблюдаются локальные судороги (подергивания 1 мышцы или небольшой их группы, например, икроножной).

    Генерализованные спазмы возникают одновременно или последовательно в нескольких мышечных группах, например, нижних и верхних конечностей, скелета. Такие сокращения у взрослых происходят при патологии паращитовидных желез, эклампсии, эпилепсии. У детей это случается при повышении температуры тела до +39,5…+40°С (явление называется фебрильным судорожным синдромом). Эти спазмы могут произойти в любое время суток.

    При эклампсии до судорожного припадка беременная чувствует головную боль, затем у нее начинают сокращаться мышцы лица и рук. Появляются конвульсивные тонические подергивания скелетной мускулатуры, кожные покровы синеют, женщина теряет сознание. После наблюдается клоническое подергивание ног и рук, больная начинает хрипеть, из ее рта выделяется слюна с кровью, т.к. прикушен язык. Затем клонические судороги проходят, и беременная впадает в кому.

    Тонические и клонические судороги

    Опасность эклампсии состоит в том, что из-за спазмов может произойти удушье или кровоизлияние в мозг, развиваются отек легких или печеночно-почечная недостаточность, которые приводят к смерти женщины. Плод нередко погибает от кислородного голодания.

    Перед эпилептическим припадком больной тоже вначале жалуется на головную боль, у него могут появиться зрительные галлюцинации. Судороги появляются после того, как человек потеряет сознание. Они могут возникнуть в пальце ноги и распространиться на всю конечность, руку или лицо. Подергивания проходят в порядке, обратном их появлению. Иногда при эпилепсии сокращения затрагивают только бедренную или икроножную мышцу.

    Симптомы генерализованных судорог свидетельствуют об опасных патологиях, поэтому больным нужно срочно оказать медицинскую помощь.

    Диагностика

    Если человека периодически беспокоят спазмы ног, не связанные с неудобной позой во время сна или усталостью, то ему следует обратиться к врачу–терапевту.

    Анализ крови В медицинском учреждении пациенту понадобится сдать несколько анализов крови:

    1. Клинический анализ выявит воспалительный процесс в организме по снижению уровня эритроцитов в крови.
    2. Биохимическое исследование оценит состояние печени и почек.
    3. Анализ крови на сахар покажет отсутствие или наличие у человека сахарного диабета.

    Больному нужно будет сдать мочу по методу Нечипоренко для диагностики почек. При подозрении на варикозное расширение вен пациенту дадут направление на допплерографию (УЗИ сосудов конечностей). Установив диагноз, врач либо сам займется лечением патологии, либо направит больного к другому специалисту, например, флебологу.

    Допплерография сосудов ног

    Способы лечения судорог ног

    Поскольку судороги возникают внезапно и часто в ночное время, снять их может сам пострадавший. Первая помощь при мышечных спазмах заключается в том, что нужно потянуть носок напряженной ноги на себя и сохранить такое положение на протяжении 10–15 секунд. Можно повторить прием 2 раза.

    Массаж ноги при судорогеЕсли сокращение продолжается, рекомендуется встать и походить босыми ногами по холодному полу. Людям помогает избавиться от спазма укол иглой в напряженную мышцу или ее массаж, пощипывание. Когда судорога пройдет, нужно лечь в постель, немного приподнять ноги и полежать так 10 минут, чтобы кровь быстрее поднялась по венам и спазм не повторился.

    Хронические судороги лечат с помощью медицинских препаратов и средств народной медицины. Хороший эффект дают специальные упражнения для ног. В процессе лечения и после него пациентам рекомендуют придерживаться прописанной диеты.

    Медикаментозное лечение

    В борьбе с мышечными спазмами используют разные лекарства, выбор которых зависит от причины патологии, состояния и возраста пациента. В одних случаях врачи назначают противосудорожные препараты, в других — обезболивающие. Широко применяются при сокращениях мышц венотоники и витаминно-минеральные комплексы.

    В борьбе с мышечными спазмами используют разные лекарства, выбор которых зависит от причины патологии, состояния и возраста пациента. В одних случаях врачи назначают противосудорожные препараты, в других — обезболивающие. Широко применяются при сокращениях мышц венотоники и витаминно–минеральные комплексы.

    Поскольку причиной судорог часто является варикозная болезнь, пациентам назначают местные средства–венотоники: гель Венорутон и мазь Троксевазин. Но большей эффективностью обладает такой венотонизирующий препарат, как Детралекс. Он активирует метаболизм в мышечных тканях, удаляет из них продукты распада. Применение лекарства приводит к укреплению венозных стенок и улучшению функционирования клапанного аппарата. После прохождения курса лечения у человека проходят приступы судорог, исчезают отечность, тяжесть в ногах и болевой синдром.

    Гели–венотоники

    Детралекс принимают внутрь по 1 таблетке 2 раза в день (утром и вечером) во время еды. По предписанию доктора длительность курса составляет от 1,5 до 2 месяцев. Такие курсы нужно проходить дважды в год.

    ДетралексДетралекс выпускается в таблетках по 30 или 60 шт. 1 таблетка содержит 500 или 1000 мг флавоноидов диосмин и гесперидин. В зависимости от количества таблеток и содержания в них действующего вещества стоимость препарата в аптеках Москвы варьируется от 756 (Детралекс 500 мг, 30 шт.) до 2438 руб. (Детралекс 1000 мг, 60 шт.).

    При частых приступах судорог и эпилепсии больным назначают Депакин. Вальпроевая кислота, являющаяся действующим веществом этого препарата, снижает возбудимость участков нервной системы, отвечающих за появление спазмов и конвульсий в мышцах, и они не происходят.

    Депакин имеет много противопоказаний, поэтому его назначает врач в индивидуальном порядке. Не рекомендуется принимать более 100 мг в день. Таблетки или порошок нужно принимать дважды в день во время еды в течение месяца. Дальнейшее применение зависит от состояния человека и его клинического случая. В аптеках столицы цена препарата составляет 254 руб. за 30 таблеток.

    Аспаркам таблеткиВсем людям (особенно беременным) с судорожными сокращениями мышц прописывают комплексы минералов и витаминов. Хорошим средством является препарат Аспаркам, который содержит такие вещества, как магний и калий. Благодаря этим минералам нормализуется обмен веществ в мышечных тканях, и судороги не появляются.

    Принимают Аспаркам на протяжении 1 месяца трижды в день после еды (1–2 таблетки в зависимости от предписания врача). Цена препарата в аптеках Москвы составляет 6–60 руб. за 10–60 таблеток.

    Применение народных средств

    Хорошо помогают избавиться от спазмов в ногах средства народной медицины: напитки и отвары лекарственных трав, мази и масла из растений. Перед их применением стоит получить консультацию врача и убедиться в отсутствии аллергии на них.

    Отвар ромашкиВ борьбе с сильными мышечными сокращениями используют отвар ромашки аптечной. Для его приготовления понадобится 2 ст.л. сырья всыпать в посуду с 1 л кипяченой воды и хорошо смешать компоненты. Средство настаивают 60 минут, затем процеживают. Пьют по 70–90 мл после еды 3 раза в день.

    Людям с варикозом, страдающим от судорог, поможет чеснок. В этом продукте содержится аджоен — вещество, снижающее вязкость крови и препятствующее образованию тромбов. Хорошо расслабляет мышцы чесночное масло. Для его приготовления понадобятся:

    • 1 головка овоща;
    • 1 стакан нерафинированного подсолнечного масла.

    Чеснок с масломЧеснок вместе с кожицей пропускают через мясорубку. Массу укладывают в стеклянную посуду и заливают подсолнечным маслом. Средство следует поставить в холодильник на 2 месяца. Готовое масло употребляют по 1 ч.л. три раза в день после еды на протяжении 2–3 месяцев. Чеснок противопоказан при эпилепсии.

    При частых мышечных спазмах можно использовать местные средства, например, горчичную мазь. Для ее приготовления нужно смешать 2 ч.л. порошка горчицы с 1 ч.л. оливкового масла. Мазь наносят на ногу 1–2 раза в день на протяжении 2–3 недель.

    Диета

    Ускорить выздоровление помогают не только средства традиционной и народной медицины, но и правильное питание. В рацион человека, страдающего от судорог конечностей, нужно включить больше продуктов,содержащих магний, кальций, калий, витамин D.

    Много магния содержится в свежей зелени (укропе, петрушке), черной смородине, горохе и фасоли, моркови.

    Кальцием богаты кисломолочные продукты (сметана, творог, кефир с жирностью не более 3–5%, сыр), базилик, миндаль, фундук и кунжут.

    Диета Рекордсменами по содержанию калия являются бананы, бобовые, картофель, авокадо, лосось, сухофрукты (изюм, курага, чернослив), тыква и натуральная томатная паста.

    Обогатить рацион витамином D можно с помощью сливочного масла, печени трески, желтков яиц, жирной рыбы.

    На время диеты стоит отказаться от продуктов, провоцирующих мышечные спазмы: кофе, черного чая, сахара.

    Людям следует употреблять не менее 2 л чистой воды в день, пить минеральную воду без газа.

    Лечебные упражнения

    Чтобы ускорить отток крови от конечностей и растянуть мышцы, нужно делать несколько раз в день лечебные упражнения (их выполняют босиком):

    1. Встать на пол, подняться на цыпочки, резко опуститься, встать на пятки, затем опуститься и опять подняться на цыпочки. Повторить упражнение 10 раз.
    2. Встать на цыпочки и походить несколько минут по прохладному полу.
    3. В положении сидя и вытянув ноги вперед, поочередно потянуть стопы на себя, затем от себя. Повторить упражнение 5 раз.
    4. Лечь, поочередно медленно поднимать левую и правую конечности, удерживая их в верхней точке в течение 7–9 секунд, затем плавно опускать на пол. Повторить 10 раз.
    5. Походить на пятках 2 минуты.

    Если у человека, страдающего от судорог, работа связана с сидением за столом, ему можно периодически выполнять вращательные движения стопами по часовой и против часовой стрелки. Такое упражнение улучшит кровообращение в конечностях и предотвратит спазмы.

    Профилактика

    Подбор обувиДля профилактики судорог нужно придерживаться здорового образа жизни:

    • отказаться от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем);
    • заниматься спортом;
    • сбросить вес;
    • употреблять в пищу продукты, богатые кальцием и калием.

    При склонности к варикозу женщинам не следует ходить в обуви с высоким каблуком. В течение дня нужно несколько раз выполнять лечебные упражнения на растяжение мышц.

    Если спазмы беспокоят в ночное время, перед сном полезно делать контрастные ванночки и массаж конечностей. Для улучшения кровообращения рекомендуют в холодное время года спать, надев шерстяные носки.

    Заключение

    Мышечные сокращения не всегда связаны с усталостью ног или неудобным их положением во время сна. Если они происходят несколько раз в неделю, то свидетельствуют о развитии каких-либо заболеваний в организме. Своевременно обратившись к врачу и выполняя профилактические меры, человек может быть уверен в том, что спазмы мышц конечностей не потревожат его.

    Игорь Петрович Власов

    • Тендовагинит кисти
    • Тендинит стопы и голеностопного сустава
    • Миоклинический приступ
    • Возникновение спазма в мышцах бедра
    • Спазм мышц в области шеи
    • Карта сайта
    • Диагностика
    • Кости и суставы
    • Невралгия
    • Позвоночник
    • Препараты
    • Связки и мышцы
    • Травмы

    Почему сводит икры ног

    Состояние, когда сводит икры ног, знакомо многим. Судороги появляются у людей независимо от возраста и пола. Они могут возникнуть у детей и подростков, у мужчин и женщин. Судорожное сокращение мышцы вызывает сильную боль, которая может сохраняться еще некоторое время после расслабления. Сама судорога длится короткое время – от нескольких секунд до минуты, но может причинить человеку серьезные неприятности. Ведь сводит ногу чаще всего во сне, когда мышцы максимально расслаблены, или же, наоборот, при сильном перенапряжении – во время занятий спортом.

    Ученые долго исследовали вопрос, почему сводит икры ног. Они определили, что причиной такого состояния могут быть не только внешние факторы. Сокращение мышц происходит за счет передачи нервных импульсов от мозга. В этом процессе участвуют соли магния, калия и кальция. Эти и некоторые другие микроэлементы очень важны для нормальной работы мышц. Поэтому прежде чем начинать лечение частых судорог, необходимо выяснить причины такого состояния.

    Что вызывает судороги

    Судорожное сокращение мышц может быть разным по интенсивности, длительности и частоте. В большинстве случаев оно не требует специального лечения, так как случается периодически и не нарушает нормального течения жизни человека. Судороги чаще возникают ночью или по утрам, когда мышцы максимально расслаблены и кровообращение замедлено. Это связано с недостаточным поступлением питательных веществ. Если мышца испытывает нехватку определенных микроэлементов, ее функции могут нарушиться. Это может быть при железодефицитной анемии или снижении уровня глюкозы в крови.

    Но чаще всего причиной судороги является недостаток магния, калия или кальция. Сейчас все больше людей страдает от этого, ведь современная пища бедна микроэлементами. Кроме того, они активно теряются вместе с жидкостью. Например, когда человек обильно потеет летом или при занятиях спортом. Много минералов выходит при употреблении мочегонных средств, при рвоте или диарее. Именно по этой причине чаще всего сводит икроножные мышцы во время беременности.

    Недостаток минеральных солей может наблюдаться при избыточном употреблении алкоголя, кофеиносодержащих напитков, при курении. Такое может быть также у людей, которые мало употребляют воды. Замедляется усвоение кальция и магния при избыточном употреблении сахара, белковой диете, приеме некоторых препаратов.

    Часто сводит икры ног также при перенапряжении мышц. Это может быть при беге, интенсивных тренировках, если предварительно не провести разминку. Повышенная нагрузка на икры наблюдается также при лишнем все. Женщины страдают от судорог из-за ношения высоких каблуков. Если длительное время икроножная мышца находится в неестественном положении, после этого ночью или утром могут быть судороги. Многие сталкиваются с таким явлением при переохлаждении. Это может быть в холодной воде или на морозе.

    Почему еще сводит икры ног

    Но бывает так, что судороги появляются часто – чаще, чем раз в месяц. В этом случае необходимо пройти обследование, так как они могут быть симптомом серьезных заболеваний. Поэтому нужно, прежде всего, лечить их, тогда судороги исчезнут сами собой. Каждому человеку нужно знать, почему сводит икроножную мышцу. Чаще всего это происходит при нарушении кровообращения. Атеросклероз, тромбофлебит, облитерирующий эндартериит и другие заболевания, которые приводят к недостаточному кровоснабжению нижних конечностей, могут вызывать судороги.

    Сводит икры часто при варикозном расширении вен. Нарушение венозного оттока крови от нижних конечностей вызывает судороги. В этом случае будут еще наблюдаться отеки, усталость в ногах, тяжесть в мышцах. При этом заболевании желательно пройти специальное лечение у врача. Оно поможет предотвратить появление судорог.

    Свести мышцу может также при плоскостопии. Эта патология приводит к неправильному распределению нагрузки. Поэтому икры испытывают перенапряжение. Судороги появляются также при повышении температуры тела, сахарном диабете, нарушении мозгового кровообращения, при опухолях мозга, а также при стрессах и неврозах.
    Пожилые люди после 60 лет часто сталкиваются с таким явлением из-за естественного укорочения сухожилий и других возрастных изменений.

    Что делать при судорогах

    Когда часто беспокоит такое состояние, нужно узнать, почему сводит икры ног. Изменение диеты и образа жизни может предотвратить появление новых судорог, уменьшить их частоту и интенсивность. Но в том случае, когда сильно свело мышцу, могут помочь экстренные меры. Каждому человеку помогают разные методы, поэтому нужно попробовать все и выбрать самый удобный и эффективный. Первая помощь при судороге может быть такой:

    • сведенную мышцу нужно сильно растереть, хорошо бы разогреть ее с помощью мази, горчичника, грелки или горячей воды;
    • многим помогает, если ущипнуть мышцу, поколоть ее ногтями или даже иголкой;
    • судорога быстрее проходит при потягивании пальцев ноги на себя, если не получается тянуть их руками, можно стать близко у стены и упереться пальцами в нее;
    • иногда рекомендуют при судороге встать босиком на холодный пол и быстро походить, наступая на всю ступню;
    • если ногу свело в воде, главное – не паниковать, нужно лечь на спину и грести к берегу;
    • при судорогах во время интенсивных физических тренировок необходимо растереть мышцу, а потом постараться растянуть ее;
    • если после прекращения судороги продолжается боль в мышце, можно принять таблетку «Анальгина» или «Ибупрофена».

    Упражнения при судорогах

    Чтобы предотвратить появление судорог или хотя бы сделать их менее болезненными, рекомендуется выполнять упражнения на укрепление и растяжку икроножных мышц. Полезно ходить на пятках, на носочках, выполнять перекаты с пятки на носок.
    Хорошо расслабляет мышцы такое упражнение: встать около стены и упереться в нее руками. Одну ногу отставить назад, медленно приседать на второй, ощущая, как растягивается икроножная мышца.

    Полезно также выполнять упражнение на растяжку, сидя на полу. Для этого можно взять полотенце, которым зацепить ногу за ступню. Если тянуть полотенце на себя, икроножная мышца будет растягиваться.

    Профилактика судорог

    Чтобы предотвратить судорожное сокращение мышц, необходимо следовать несложным правилам. Кроме того, желательно пройти обследование у врача, чтобы выяснить, отчего появляются судороги. Чаще всего рекомендуются такие профилактические меры:

    • полноценно питаться, не голодать, не соблюдать монодиеты;
    • регулярно выполнять упражнения на растяжение и расслабление мышц ног, полезно плавание, занятие йогой;
    • не допускать переутомления и повышенной нагрузки;
    • избегать стрессов, успокаивать нервную систему с помощью отваров трав;
    • для расслабления мышц делать по вечерам теплые ванночки для ног с морской солью или хвойным экстрактом;
    • для укрепления сосудов полезно также делать контрастные ванночки или принимать контрастный душ;
    • рекомендуется ежедневно натирать подошвы ног соком лимона;
    • женщинам нужно следить за своим весом и желательно отказаться от ношения высоких каблуков;
    • при варикозном расширении вен во время отдыха нужно приподнимать ноги вверх, например, подложив под них подушку;
    • принимать рекомендованные врачом поливитаминные комплексы, например, «Магне В6» или «Панангин»;
    • иногда лечение судорог икроножных мышц проводят с помощью «Хинина», который нужно принимать строго по рекомендации врача;
    • делать массаж икроножных мышц с разогревающим кремом;
    • не допускать переохлаждения ног.

    Только при внимательном отношении к своему здоровью можно уменьшить частоту появления судорог или совсем избавиться от них. При этой проблеме очень важен комплексный подход и следование рекомендациям врача.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий